e-book

Hamstring aanhechting blessure

Heb je wel eens pijn onderaan één of beide zitbotten? Wordt deze pijn erger door het doen van yoga, met name vooroverbuigingen? Dan kan het zijn dat je last hebt van de hamstring aanhechting blessure.

De hamstring aanhechting blessure is een van de meest voorkomende blessures binnen de yoga. Vooral veel docenten worstelen met deze blessure, mede omdat deze zo lastig te genezen is. Om deze reden heb ik speciaal voor deze blessure een heel e-book geschreven.

In dit E-book geef ik je alle informatie die je nodig hebt om deze blessure te voorkomen en te genezen. Je leert alle mogelijke oorzaken van de zitbot pijn, tips om deze te voorkomen, en houdingen die je niet of juist wel wil oefenen. Het E-book sluit af met informatie over alignment en techniek van de vooroverbuigingen, zodat de blessure ook nooit meer terug komt!

Inhoud van het e-book

In 17 pagina’s geeft het E-book je alle informatie die je nodig hebt om de blessure te voorkom en en genezen:

Inleiding: Blessures in de Yoga
Anatomie van de Hamstrings
Wat is de Hamstring Aanhechting Blessure
De 3 oorzaken van de blessure
De gouden regel om de blessure te genezen
Houdingen die je wil vermijden
Houdingen die de genezing bevorderen
Je beoefening weer rustig opbouwen
Techniek en Alignment van vooroverbuigingen

“Hier heb ik wat aan! Wat een goed artikel. Het wordt nu vanuit de yogakant bekeken en niet vanuit de fysiokant. Dat is dus echt een wereld van verschil. Ik weet nu beter wat te doen, en wat vooral NIET te doen. Bedankt! Ik ben blij dat ik nu weet wat te doen! En ga met een gerust gevoel je advies opvolgen💗 Namasté🙏🏼”

€ 5

Het E-book is direct na aanschaffen te downloaden.

De Blog

Het idee van het E-book is ontstaan vanuit een blog die ik jaren geleden schreef over de hamstring aanhechting blessure. Daar krijg ik tot de dag van vandaag nog veel reacties op en vragen over. Daarom leek het me belangrijk om het e-book te ontwikkelen, zodat je nu echt alles bij de hand hebt om te herstellen van de blessure. En ervoor te zorgen dat deze nooit meer terugkomt!

ACADEMY

Werkboeken, online yogalessen,
cursussen & lesseries boeken.

online yoga opleiding

info@lienekesyogaacademy.nl

Lieneke's Yoga Academy