Er is zoveel informatie over voeding beschikbaar, dat het erg moeilijk is om te weten naar wie je wél wilt luisteren. Algemene voedingsadviezen en de medische wetenschap lopen achter de feiten aan, fabrikanten doen hun best om hun zeer bewerkte voeding te labelen als groen en gezond, en de meeste zelfuitgeroepen ‘experts’ over voeding spreken […]
Eet je gezond, maar blijf je last houden van vermoeidheid? Read More »
Misselijk worden tijdens of na een yogales is erg vervelend en kan voor sommigen zelfs een reden zijn om ermee op te houden. Heb jij zelf klachten en wil je hier graag vanaf? Lees dan vooral verder! Ik heb een aantal jaar 55+ lessen gegeven. Dit was best leuk om te doen, maar ik vond
Misselijk na de yogales Read More »
Overweeg je om een lesje hot yoga te gaan volgen, maar twijfel je of dit een goed idee is voor je? In deze blog wat meer informatie over de eens zeer populaire, maar ook beruchte ‘hot’ yoga. Wat is hot yoga? Hot yoga is yoga in een ruimte die verwarmd is tot 40°C. Bikram yoga
Is hot yoga gezond voor je? Read More »
Wanneer je net lekker in de krijger houding staat, word je overvallen door kramp. Je kuitspier trekt zich helemaal samen en je moet er gewoon even bij gaan zitten. Heeft het krijgen van kramp – naast dat het gewoon vervelend is – een functie? En wat kun je het beste doen wanneer je kramp krijgt
Kramp tijdens de yogales, wat gebeurt er? Read More »
Is het verstandig om aan yoga te doen – en dus aan je flexibiliteit te werken – als je hypermobiel bent? Maakt yoga hypermobiliteit erger? In deze blog ga ik proberen deze vragen voor je te beantwoorden. Maar eerst, wat is hypermobiliteit precies en hoe weet je of jij hypermobiel bent? Wat is hypermobiliteit? Hypermobiliteit
Yoga en Hypermobiliteit Read More »
Wanneer je intensief yoga oefent, ga je merken wat het effect is van voeding op je lichaam. Het lichaamsbewustzijn vergroot en daarmee word je je ook bewuster van wat je in je lichaam stopt. Het moderne westerse dieet is allesbehalve gezond en dat voel je! Het yoga dieet is gebaseerd op ayurvedische principes. Aryurveda is
Het yoga dieet, wat eten yogi’s? Read More »
Elke maand pijn en ongemak, dat is best wel veel. Een groot deel van ons heeft er bijna tot geen last van – hoe fijn moet dat zijn! – maar anderen, zoals ikzelf, worden erg beïnvloed door onze cyclus.
Ik heb het dan niet alleen over fysieke pijn en ongemak, maar vooral ook de emotionele strubbelingen die elke maand weer opnieuw voorbij komen..
Yoga, hormonen en jouw cyclus Read More »
Deze blog is onder constructie. Is yoga verslavend? Nee. Maar toch heb ik dit vaker gehoord en van meerdere docenten zelfs. Zelfs een docent die stopte met mediteren omdat ze te veel positieve effecten ervaarde en dit, gek genoeg, als negatief ervoer omdat ze het idee had dat ze niet meer zonder kan. Of de
Is yoga verslavend? Read More »
Oefen je yoga als je ziek bent? Het korte antwoord is, nee! Als je griep of koorts hebt, blijf dan alsjeblieft in bed liggen. Als je arm gebroken is of als je last hebt van een flinke blessure, geef deze dan de tijd om te genezen. Maar, ziekte is een veel breder begrip dan griep
Oefen je yoga als je ziek bent? Read More »
De titel van deze blog is eigenlijk een beetje misleidend. Het is niet ontspanning versus productiviteit, maar door ontspanning vergroot je juist je productiviteit. Door op momenten helemaal af te schakelen zijn we juist extra productief wanneer we weer aan het werk zijn. Less is more. Dit klinkt heel logisch, maar waarom doen we dan
Ontspanning versus productiviteit Read More »