Yoga voor de onderrug

Heb je last van spanning in de onderrug? In deze video geef ik je een serie houdingen die de onderrug lengte geven en ontspannen. Werk voorzichtig en met aandacht, en haal diep en geconcentreerd adem.

Bestudeer ook de anatomie van de onderrug, zodat je nog meer uit de yogahoudingen kunt halen!