Asana Program Lesseries boekje
compleet uitgewerkte yogalessen om thuis te oefenen
Oefen je liever niet met video’s, maar zelfstandig? Of vind je het fijn om een extra steuntje te hebben naast de video’s? Dan is dit boek geschikt voor jou!
Het e-book heeft 54 pagina’s met de 36 yogalessen van het Asana Program. Ook heeft elk van de 12 weken een korte uitleg van de belangrijkste punten om op te letten. Meer heb je niet nodig om zelfstandig thuis yoga te kunnen oefenen! Â
Over het boekje
“Ik heb hem net op de deurmat mogen ontvangen en mijn eerste reactie: Wat een supermooi vormgegeven boekje! Ik wist om eerlijk te zijn niet goed wat ik moest verwachten, maar ik word hier heel blij van. Hele mooie lessen uitgebeeld met een verdeling in beginners, intermediate en een korte serie. En daarnaast elke week een verhaaltje over de pose van de week, waarbij ik kan merken dat Lieneke in hele korte tekst precies de essentie kan weergeven van wat belangrijk is. Niet alleen wil ik dit gebruiken als inspiratie voor mijn eigen lessen (waarvoor ik het aangeschaft had), maar nu ik het zie wil ik dit ook gewoon om zelf te doen.”
Inhoud van het e-book
Het boekje heeft uitgewerkte series in foto’s van 36 yogalessen, verdeeld over 12 weken met elk een uniek thema. Elke week bereid je voor op de volgende week.Â
In elke week:
- Uitleg en instructies aan het begin van elke week
- Een beginnersles van 60 minuten
- Een les van intermediate niveau van 60 minuten
- Een korte les van gemengd niveau van 30 minuten
12 weken, 12 thema's
De 12 weken hebben bovendien ieder een eigen thema en unieke eindhouding, zodat alle onderdelen van de yoga beoefening aan bod komen. 11 weken intensief, één week ontspanning.Â
- Hamstrings, binnenbenen en bovenbenen
- Heupopeners en twistings
- Schouders en achteroverbuigingen
- Buikspieren, balans en armbalans
Asana Program Lesseries E-book
De 36 complete yogalessen van het Asana Program uitgewerkt in foto's.-
Het e-book is direct na aankoop beschikbaar.
© 2026 Lieneke’s Yoga Academy