Bekijk het aanbod

Lees alles over Yoga

yoga in de ochtend

Yoga in de ochtend

Yoga in de ochtend geeft je energie, concentratie, en je gaat met meer rust de dag in. 15 tot 20 minuten – het hoeft niet veel te zijn – oefenen houdt het lichaam soepel en in balans. Wanneer

Verder lezen »
yoga heupopeners zonder blessures

Heupopeners zonder blessures

Heupopeners. Als je stijve heupen hebt, en het veel moeite kost om in een kleermakerszit te zitten, zullen de oefeningen in een gemiddelde yogales flink tegenvallen. De enige oplossing is oefenen, oefenen en nog eens oefenen! (Zie ook

Verder lezen »

Waar heb je zin in?

Wat zeggen anderen?

“Ruim 8 jaar ben ik inmiddels vertrouwd met Lieneke haar yogalessen. De persoonlijke aandacht en de nadruk op techniek maakte het voor mij een perfecte kennismaking met yoga. Wat een heerlijke beoefening die mij echt flexibeler en sterker hebben gemaakt.

Met het Asana Program kan ik nu ook heerlijk thuis aan de slag. Met daarbij de vrije keuze om de korte of lange, en de meer of minder intensieve les te doen. Super fijn om dit aan te kunnen passen aan wat ik op dat moment nodig heb.”

Naar het Asana Program >>

“Ik heb hem net op de deurmat mogen ontvangen en mijn eerste reactie: Wat een supermooi vormgegeven boekje! Ik wist om eerlijk te zijn niet goed wat ik moest verwachten, maar ik word hier heel blij van. Hele mooie lessen uitgebeeld met een verdeling in beginners, intermediate en een korte serie. En daarnaast elke week een verhaaltje over de pose van de week, waarbij ik kan merken dat Lieneke in hele korte tekst precies de essentie kan weergeven van wat belangrijk is. Niet alleen wil ik dit gebruiken als inspiratie voor mijn eigen lessen (waarvoor ik het aangeschaft had), maar nu ik het zie wil ik dit ook gewoon om zelf te doen.”

Naar het Asana Program Lesseries Boekje >>

“Het online Asana programma van LYC zorgt er voor dat ik dus écht thuis oefen. Het programma is van hoge kwaliteit, helder en duidelijk en opbouwend opgesteld. Mooi hoe per week steeds een ander thema wordt belicht in een beginners, gevorderde en een verkorte versie, dit laatste is ideaal als je een keer wat minder tijd hebt maar toch wilt blijven oefenen. Je ‘groeit’ echt als het ware gedurende deze twaalf weken. Na de twaalf weken vind ik het zelf fijn om de thema’s door elkaar te husselen en steeds weer één te kiezen waar ik behoefte aan heb.

In de online lessen wordt je door Lieneke zeer vakkundig en nauwkeurig in de poses gesproken en je wordt ook echt gestimuleerd, ook als het wat moeilijker wordt blijf ik hierdoor – langer- in de pose.

Vooral de aandacht die Lieneke schenkt aan allerlei details wat betreft de lichaamshouding werkt heel goed bij mij, hierdoor word ik nog bewuster van mijn houding.

Maar het allerfijnste van het programma vind ik dat ik er tijdens de online sessie er helemaal ‘in zit’, het is net of Lieneke zelf les aan het geven is in real life, gewoon bij mij thuis…”

Naar het Asana Program >>

“Dagelijks ervaar ik het nut van dit plan. Het is precies op maat gemaakt, afgestemd op je eigen persoonlijke doelen, jouw fysieke gesteldheid, jouw tijd/ruimte die je hebt in jouw agenda. Dit plan motiveert mij elke dag om een lessenserie te doen. Ik voel dat het goed voor mij is en dit voelt als een kado voor mezelf. Als je vragen hebt kun je Lieneke mailen en dan reageert ze snel en duidelijk. Ik ben dankbaar dat ik me dit zelf hen gegund en ik gun dit anderen ook.”

Naar het persoonlijke yogaplan >>

“Wat een prachtig nieuw werkboek van Lieneke! Echt een waardevolle investering voor jezelf en in jezelf! Het sluit tevens onwijs mooi aan op werkboek 1, maar ook op bijvoorbeeld het persoonlijke yogaplan of het asana lesboekje / online programma, en het werkt direct door op de yogamat!
Zoals de naam al zegt is het een heel praktisch ‘werkboek’ wat je niet 1 keer leest, maar telkens opnieuw erbij pakt! Ik hoop dat Lieneke nog even doorgaat met schrijven!”

Naar het werkboek Alignment & Sequencing >>

Word ook student van Yoga

Het is de missie van de Academy om jou te helpen elke dag yoga te oefenen! De Academy heeft online yogalessen, werkboeken en cursussen om je beoefening te verdiepen, en meer te leren over yoga. Ook kun je een persoonlijk advies en yogaplan aanvragen.

In het werkboek Alignment en Sequencing leer je alles over de alignment, techniek, anatomie, effecten en sequencing van de yogahoudingen. De perfecte aanvulling op jouw yogabeoefening of yoga-opleiding.

Ontvang een persoonlijk yogaplan, helemaal afgestemd op jouw niveau en jouw wensen. Het plan bestaat uit een individueel advies, een sterkte / zwakte analyse, persoonlijke lesseries en een op jouw leven afgestemd weekprogramma.

In deze 12-weekse cursus komen alle onderdelen van de Asana beoefening aan bod. Open de heupen, train de buikspieren, oefen je balans.. met dit complete programma heb je alles wat je nodig hebt om zelfstandig thuis te oefenen.

Alle 36 yogalessen van deze cursus zijn nu ook beschikbaar in een handig lesboekje die je los kunt bestellen.

Leer de Sanskriet en Nederlandse namen van 108 klassieke Hatha yoga Houdingen. Met behulp van het werkboek en/of de online cursus kan ook jij de lastige Sanskriet namen leren! 

De hamstring aanhechting blessure is een van de meest voorkomende blessures in de yoga. Vanwege aanhoudende vragen over deze blessure (na het schrijven van de originele blog), heb ik hier nu een e-book voor geschreven.

Hierin leer je de blessure herkennen en leer je de 3 belangrijkste oorzaken van de blessure. Vervolgens geef ik houdingen die je wil vermijden, en houdingen die je juist wel wil doen tijdens het herstelproces. Het e-book sluit af met de techniek van vooroverbuigingen, zodat de blessure nooit meer terugkomt!

Over ons..

De Online Yoga Academy is onderdeel van Lieneke’s Yoga Company, gevestigd in Den Bosch. De oprichtster, Lieneke, heeft Religiewetenschappen gestudeerd aan de Radboud Universiteit in Nijmegen. Haar Yoga opleiding heeft ze gevolgd bij Ron van der Post, en ze heeft veel bijscholing mogen ontvangen van verschillende Iyengar Yoga docenten.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Ontvang 4x per jaar de nieuwsbrief

Werkboeken, online yogalessen,
cursussen & lesseries boeken.

Contact

info@lienekesyogacompany.nl

socials

© 2020 Lieneke’s Yoga Company