Hi, leuk dat je er bent!

Yoga is een groot deel van mijn leven, een passie die wij delen – gezien jouw bezoek aan deze website. Mijn missie is om yoga een onderdeel te maken van het leven van zoveel mogelijk mensen. 

Dat probeer ik te doen via blogs, online yogalessen, werkboeken, cursussen, en op het moment ben ik mijn eerste echte boek aan het schrijven over de basis van de yogafilosofie. 

lieneke yoga

Cursus beginnen met mediteren

Wat is meditatie? Welke meditatietechniek werkt het beste voor jou? Wat is een goede zithouding? Hoe bouw je een goede eigen routine op? Deze cursus geeft antwoord op al deze vragen én geeft jou een hele goede basis voor jouw meditatiebeoefening.

Verdeeld over 6 lessen in 6 weken, leer jij alles over mediteren, de zithouding, eenpuntige en lichaamsgerichte concentratietechnieken, de invloed van de ademhaling en het opbouwen van een dagelijkse routine.

Cursus beginnen met mediteren

Wat is meditatie? Welke meditatietechniek werkt het beste voor jou? Wat is een goede zithouding? Hoe bouw je een goede eigen routine op? Deze cursus geeft antwoord op al deze vragen én geeft jou een hele goede basis voor jouw meditatiebeoefening.

Verdeeld over 6 lessen in 6 weken, leer jij alles over mediteren, de zithouding, eenpuntige en lichaamsgerichte concentratietechnieken, de invloed van de ademhaling en het opbouwen van een dagelijkse routine.

Asana Program

40+ yogalessen waarin je werkt aan je flexibiliteit, kracht en balans. Door de aandacht voor techniek en de stapsgewijze opbouw ga je sterk vooruit in je yogabeoefening! Meer informatie

GRATIS PROEFLES

Neem een gratis en vrijblijvende online proefles om de stijl van het programma alvast te leren kennen.

» Je gaat ermee akkoord ook tips en andere informatie per mail te ontvangen.

Werkboeken & lesseries boeken

De techniek achter de yogahoudingen en het maken van yogaseries.

Yogalessen voor inspiratie en intensief oefenmateriaal!

De Sanskriet namen leren mbv opdrachten + teken de stick-figures.

Maak kennis met de Academy

gratis yoga e-book

Vraag nu het gratis e-book aan met daarin tutorials van twee voorbeeldhoudingen, de spreidstand en de spreidzit. Leer de Sanskriet namen van deze houdingen, hun alignment en de belangrijkste anatomie. Maak de stof bovendien helemaal eigen met de bijbehorende opdrachten. Ook vind je in het e-book een yogales volledig voor de binnenbenen. 

» Je gaat ermee akkoord ook tips en andere informatie per mail te ontvangen.

 

Lees alles over Yoga

cursus namen van de yoga houdingen

Namen van de Asana’s TOETS

Namen van de Asana’s QUIZ Toets je kennis van de Sanskriet namen van de yoga houdingen met behulp van de onderstaande quiz. De quiz kun je in totaal 3x maken. Een eerste poging, en twee herkansingen. Je slaagt

Verder lezen »
hoe doe je navasana de boothouding

Hoe doe je Navasana?

Hoe doe je Navasana, ofwel de boothouding? Deze mooie yogahouding is een combinatie van 3 onderdelen: 1. Sterke buikspieren, 2. Sterke bovenbeenspieren en 3. Lange hamstrings. In deze blog gaan we kijken naar de buik en de bovenbenen,

Verder lezen »

Waar heb je zin in?

Wat zeggen anderen?

“Het online Asana program zorgt ervoor dat ik dus écht thuis oefen. Het programma is van hoge kwaliteit, helder en duidelijk en opbouwend opgesteld. Mooi hoe per week steeds een ander thema wordt belicht in een beginners, gevorderde en een verkorte versie, dit laatste is ideaal als je een keer wat minder tijd hebt maar toch wilt blijven oefenen. Je ‘groeit’ echt als het ware gedurende deze twaalf weken. Na de twaalf weken vind ik het zelf fijn om de thema’s door elkaar te husselen en steeds weer één te kiezen waar ik behoefte aan heb.

In de online lessen wordt je door Lieneke zeer vakkundig en nauwkeurig in de poses gesproken en je wordt ook echt gestimuleerd, ook als het wat moeilijker wordt blijf ik hierdoor – langer- in de pose.

Vooral de aandacht die Lieneke schenkt aan allerlei details wat betreft de lichaamshouding werkt heel goed bij mij, hierdoor word ik nog bewuster van mijn houding.

Maar het allerfijnste van het programma vind ik dat ik er tijdens de online sessie er helemaal ‘in zit’, het is net of Lieneke zelf les aan het geven is in real life, gewoon bij mij thuis…”

“Ik heb hem net op de deurmat mogen ontvangen en mijn eerste reactie: Wat een supermooi vormgegeven boekje! Ik wist om eerlijk te zijn niet goed wat ik moest verwachten, maar ik word hier heel blij van. Hele mooie lessen uitgebeeld met een verdeling in beginners, intermediate en een korte serie. En daarnaast elke week een verhaaltje over de pose van de week, waarbij ik kan merken dat Lieneke in hele korte tekst precies de essentie kan weergeven van wat belangrijk is. Niet alleen wil ik dit gebruiken als inspiratie voor mijn eigen lessen (waarvoor ik het aangeschaft had), maar nu ik het zie wil ik dit ook gewoon om zelf te doen.”

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Ontvang 4x per jaar de nieuwsbrief

© 2020 Lieneke’s Yoga Company