Lieneke's Yoga Academy
Hi, leuk dat je er bent!
Je vindt hier online yogalessen, yoga en meditatie cursussen, werkboeken en een groot aantal blogs over Yoga.
Zelf heb ik het geluk gehad om yoga op jonge leeftijd te mogen ontdekken (…het is nooit te laat om te beginnen!), maar na 10 jaar lesgeven en het runnen van een eigen studio ben ik nu een andere weg ingeslagen.
Naast een part-time baan studeer ik momenteel rechten in deeltijd. Daarnaast probeer ik ook een boek te schrijven, kortom.. het is druk. Deze verandering betekent ook een verandering in mijn bedrijf: langzaam maar zeker worden alle cursussen opengezet (lees: gratis) en laat ik mijn boeken opnieuw (professioneel) opmaken. Wanneer alles klaar is, geen idee! Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en je bent als eerste op de hoogte.
Voor nu, heel veel plezier op de site! Er is veel te zien en te lezen, want yoga – is en blijft onze gedeelde passie!
Werkboeken & lesseries boeken
De techniek achter de yogahoudingen en het maken van yogaseries.
Yogalessen voor inspiratie en intensief oefenmateriaal!
De Sanskriet namen leren mbv opdrachten + teken de stick-figures.
Asana Program
40+ yogalessen waarin je werkt aan je flexibiliteit, kracht en balans. Door de aandacht voor techniek en de stapsgewijze opbouw ga je sterk vooruit in je yogabeoefening! Meer informatie
PROBEER DE PROEFLES
Probeer de eerste les vol uitdagende heupopeners en leer de stijl van het programma alvast helemaal kennen!
Lees alles over Yoga
Tips voor een betere meditatiehouding
Tijdens de pauze van een workshop zat ik in de lesruimte, tegen de muur, met mijn ogen dicht. Die ochtend was ik vroeger opgestaan dan normaal, en ik probeerde zo mijn gemiste meditatie in te halen voordat de
Namen van de Asana’s TOETS
Namen van de Asana’s QUIZ Toets je kennis van de Sanskriet namen van de yoga houdingen met behulp van de onderstaande quiz. De quiz kun je in totaal 3x maken. Een eerste poging, en twee herkansingen. Je slaagt
8 effectieve houdingen voor de bovenbenen
In deze blog gaan we het hebben over de bovenbenen, en hoe je deze het beste oprekt. We beginnen met wat anatomie. Want de belangrijkste spiergroep in het bovenbeen, de Quadriceps, die ga je voelen in de oefeningen!
Wat zeggen anderen?
“Het online Asana program zorgt ervoor dat ik dus écht thuis oefen. Het programma is van hoge kwaliteit, helder en duidelijk en opbouwend opgesteld. Mooi hoe per week steeds een ander thema wordt belicht in een beginners, gevorderde en een verkorte versie, dit laatste is ideaal als je een keer wat minder tijd hebt maar toch wilt blijven oefenen. Je ‘groeit’ echt als het ware gedurende deze twaalf weken. Na de twaalf weken vind ik het zelf fijn om de thema’s door elkaar te husselen en steeds weer één te kiezen waar ik behoefte aan heb.
In de online lessen wordt je door Lieneke zeer vakkundig en nauwkeurig in de poses gesproken en je wordt ook echt gestimuleerd, ook als het wat moeilijker wordt blijf ik hierdoor – langer- in de pose.
Vooral de aandacht die Lieneke schenkt aan allerlei details wat betreft de lichaamshouding werkt heel goed bij mij, hierdoor word ik nog bewuster van mijn houding.
Maar het allerfijnste van het programma vind ik dat ik er tijdens de online sessie er helemaal ‘in zit’, het is net of Lieneke zelf les aan het geven is in real life, gewoon bij mij thuis…”
“Ik heb hem net op de deurmat mogen ontvangen en mijn eerste reactie: Wat een supermooi vormgegeven boekje! Ik wist om eerlijk te zijn niet goed wat ik moest verwachten, maar ik word hier heel blij van. Hele mooie lessen uitgebeeld met een verdeling in beginners, intermediate en een korte serie. En daarnaast elke week een verhaaltje over de pose van de week, waarbij ik kan merken dat Lieneke in hele korte tekst precies de essentie kan weergeven van wat belangrijk is. Niet alleen wil ik dit gebruiken als inspiratie voor mijn eigen lessen (waarvoor ik het aangeschaft had), maar nu ik het zie wil ik dit ook gewoon om zelf te doen.”