Het E-book begint met de anatomie van de hamstrings. Vervolgens leer je de 3 belangrijkste oorzaken voor het ontstaan van de blessure. In het 2e hoofdstuk leer je de houdingen die je wilt vermijden wanneer je de blessure hebt, en de houdingen die je juist wel wilt doen om de genezing te bevorderen.
Het E-book sluit af met de techniek en alignment van vooroverbuigingen, om ervoor te zorgen dat de blessure nooit meer terugkomt, wanneer deze eenmaal is genezen!