Blogs
Wat is de beste Yogamat? Hoe ga je om met blessures in de yoga? Yoga lesseries + printouts. Anatomie en alignment van de yogahoudingen. De 8 meest effectieve heupopeners.. en meer!
Hoe doe je de elleboogstand?
Pincha Mayurasana ofwel de elleboogstand is een hele mooie en statige houding; een tussenstap tussen de hoofdstand en de handstand. In het begin kost deze houding veel kracht, maar als
Yoga Kalenders
Wat ga ik vandaag oefenen? Heupen, twistings, of toch schouders? Soms is het lastig om inspiratie te vinden, en gemotiveerd te blijven om dagelijks te oefenen. Het is dan heel
Wat is Hatha Yoga?
Je hoort het heel vaak, Hatha Yoga. Maar wat betekent het nu eigenlijk? Hatha Yoga is een verzamelnaam voor de fysieke yogabeoefening. Het is dus niet een aanduider voor één
Blessures in de Yoga
In een van mijn allereerste yogalessen, vertelde de docent dat het niet mogelijk was om blessures te krijgen door het doen van yoga. Deze illusie ben ik al redelijk snel
Hatha Yoga Lesseries
In deze blog vind je 3 Hatha Yoga lesseries. Deze kun je online volgen, en/of de printout van de serie downloaden en zelfstandig oefenen. Deze yogalessen zijn een onderdeel van
De Hamstring aanhechting blessure
De hamstring-aanhechting blessure is een van de meest voorkomende blessures in de Hatha Yoga. De blessure is te herkennen aan een scherpe pijn onderaan of aan de binnenkant van het
Wat is Alignment?
Wat is alignment? Alignment is niets anders dan het uitlijnen van het lichaam, dat wil zeggen het uitlijnen van de botten ten opzichte van elkaar. Een goede alignment is belangrijk
De 8 meest effectieve heupopeners
Wat zijn de meest effectieve heupopeners in de yoga? In deze blog geef ik je 8 heupopeners, die gegarandeerd de heupen goed openen! Je kunt heupopeners onderverdelen in 5 categorieën,
Wat is de beste yogamat?
Ben je op zoek naar een goede yogamat? Maar heb je geen idee waar je moet beginnen, of waar je op wilt letten? En wat is nu de beste yogamat
Hoe doe je de hoofdstand?
Wil je ook de hoofdstand leren – zonder de muur? Dan zit je hier goed! We bouwen stap voor stap de hoofdstand op, dus waar je ook bent, er zijn
De onderrug
Iedereen heeft wel eens last (gehad) van zijn of haar onderrug. Dit is vaak spierspanning door stress, een verkeerde lichaamshouding, ziekte of menstruatie. Maar spierspanning in de onderrug staat niet
Hoe doe je de lotus?
Hoe doe je de lotus? Laten we beginnen met een goede voorbereiding! In de eerste houding zet je je voet op de knie, en trek je deze knie naar je
Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang 4x per jaar de nieuwsbrief
Werkboeken, online yogalessen,
cursussen & lesseries boeken.
info@lienekesyogacompany.nl
socials
© 2020 Lieneke’s Yoga Company