asana program

Lesseries Boekje

Een handig lesseries boek met hierin de 36 yogalessen van het Asana Program. Meer heb je niet nodig om zelfstandig thuis yoga te kunnen oefenen!  

asana program lesseries boekje

Inhoud van het boekje

Het lesseries boekje bevat 36 yogalessen, verdeeld over 12 weken. 

Elke week heeft vervolgens:
– Een introductie met tips en instructies
– Een beginnersles
– Een intermediate les
– Een korte les van gemengd niveau

De 12 weken hebben bovendien ieder een eigen thema en unieke eindhouding, zodat alle onderdelen van de yoga beoefening aan bod komen: 

asana program eindhoudingen week 1 t/m 6
Eindhoudingen week 1 t/m 6

Week 1 : Heupopeners
Week 2 : Twistings
Week 3 : Buikspieren
Week 4 : Heupopeners (Lotus)
Week 5 : Benen (spagaat)
Week 6 : Schouders en bovenrug
Week 7 : Schouders
Week 8 : Balans
Week 9 : armbalans (bakasana)
Week 10: Hoofdstand
Week 11 : Achteroverbuigingen
Week 12 : Restoratief 

asana program eindhoudingen week 7 t/m12
Eindhoudingen week 7 t/m 12

Download gratis voorbeeld

De eerste les van het Asana Program kun je gratis oefenen, en downloaden als print-out!

Review

“Ik heb hem net op de deurmat mogen ontvangen en mijn eerste reactie: Wat een supermooi vormgegeven boekje! Ik wist om eerlijk te zijn niet goed wat ik moest verwachten, maar ik word hier heel blij van. Hele mooie lessen uitgebeeld met een verdeling in beginners, intermediate en een korte serie. En daarnaast elke week een verhaaltje over de pose van de week, waarbij ik kan merken dat Lieneke in hele korte tekst precies de essentie kan weergeven van wat belangrijk is. Niet alleen wil ik dit gebruiken als inspiratie voor mijn eigen lessen (waarvoor ik het aangeschaft had), maar nu ik het zie wil ik dit ook gewoon om zelf te doen.”

Asana Program Lesseries Boekje

De 36 complete yogalessen van het Asana Program uitgewerkt in foto's.
14
95
  • Verzending op maandag en donderdag. Het boekje past gewoon door de brievenbus!
  • Verzendkosten NL € 2,95 / BE € 5,95
asana program lesseries boekje

groei in je yoga beoefening

12 weken lang unieke yogalessen

Werkboeken, online yogalessen,
cursussen & lesseries boeken.

info@lienekesyogacompany.nl

socials

© 2020 Lieneke’s Yoga Company