4 yogalessen met twistings als thema:
- Milde twistings voor beginners
- Twistings en flexibiliteit in de schouders
- Twistings en heupopeners
- Twistings en de halve lotus
4 Hatha Yogalessen om thuis te printen en zelfstandig te oefenen. Direct na aankoop beschikbaar als pdf.
De lessen vormen samen één geheel. De eerste les bereidt voor op de tweede, de tweede op de derde, etc. De laatste les heeft een aantal uitdagende eindhoudingen. Je werkt niet alleen aan de twistings zelf, maar je opent ook actief de buitenzijde van de heupen en de zijkant van de onderrug, je verdiept je vooroverbuigingen, en je vergroot je flexibiliteit in de schouders en de zij.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.