Yoga voor de buikspieren

Een hele les voor de buikspieren! We beginnen met het strekken van de benen; deze lengte hebben we nodig voor de boot (Navasana) en de liggende buikspieren. 

Bouw het rustig op voor jezelf. Zorg ervoor dat je je onderbuik goed intrekt, zodat je je buikspieren gebruikt, niet de rugspieren. Kom meteen uit de houding als je last hebt van de onderrug. 

Ben je enthousiast geworden en wil je graag meer lessen voor de buik? Neem een kijkje in het Asana Program; in week 3 werken we aan sterke buikspieren.