Hi, leuk dat je er bent!

lieneke yoga

Hi, leuk dat je er bent!

Zelf heb ik het geluk gehad om yoga op jonge leeftijd te mogen ontdekken (…maar het is nooit te laat om te beginnen!) en ik ben nooit meer gestopt met oefenen!

Op deze website wil ik graag deze passie voor yoga met je delen. Je vindt hier online yogalessen, werkboeken en heel veel informatie en een groot aantal blogs over Yoga.

Ik geef al een tijdje geen live yogalessen meer, maar je kunt nog steeds les van mij volgen –  de yoga en meditatiecursussen staan gratis op deze website.  

Voor nu, heel veel plezier op de site!  

lieneke yoga

Namen van de Asana's

Lees je wel eens een artikel over yoga, maar weet je niet direct over welke houdingen het gaat? Of loop je vast in een gesprek over yoga, omdat je niet kunt communiceren welke houding je precies bedoelt?

Dit is slechts één van de redenen om de Sanskriet namen van de houdingen (Asana’s) te leren. De Sanskriet namen kennen is namelijk niet alleen praktisch, de namen geven je ook waardevolle informatie over de eigenschappen van de houding.

Leer met behulp van de opdrachten uit dit werkboek de namen van 108 klassieke yogahoudingen, én oefen met het tekenen van de stick-figures!

Maak kennis met de Academy

Yoga tutorials over de opbouw van de houdingen. Anatomie om de alignment van de houdingen beter te leren begrijpen. De naam en de achtergrond van de houdingen. Wat lijkt op een simpele oefening heeft toch een heel diep effect. 

In mijn gratis e-book spreidstand en spreidzit werk ik twee yogahoudingen helemaal uit. Je leert de Sanskriet namen van deze houdingen, hun alignment, hoe je de houdingen het best opbouwt en de belangrijkste anatomie.

Deze stof maakt je bovendien helemaal eigen met de bijbehorende opdrachten. Tot slot geeft het e-book je ook een yogales volledig voor de binnenbenen. 

yoga twistings detox

Het zuiverende effect van yoga twistings?

Binnen de yogawereld heerst het idee dat je je lichaam kan ontgiften (detox) met behulp van twistings. Wanneer je het bovenlichaam draait zouden de organen als het ware samengeperst worden zoals je een handdoek zou uitwringen. Maar het is niet

Verder lezen »
yoga twisting

De 8 beste twistings

Twistings zijn een fantastische groep yogahoudingen. Ze openen de borst, maken ruimte tussen de ribben, en zorgen zo voor een betere ademhaling en ontspanning in de schouders. Ook stimuleren twistings de ruggengraat en houden deze gezond. Spanning in de rug

Verder lezen »
yoga als je ziek bent

Oefen je yoga als je ziek bent?

Oefen je yoga als je ziek bent? Het korte antwoord is, nee! Als je griep of koorts hebt, blijf dan alsjeblieft in bed liggen. Als je arm gebroken is of als je last hebt van een flinke blessure, geef deze

Verder lezen »

Waar heb je zin in?

“Het online Asana program zorgt ervoor dat ik dus écht thuis oefen. Het programma is van hoge kwaliteit, helder en duidelijk en opbouwend opgesteld. Mooi hoe per week steeds een ander thema wordt belicht in een beginners, gevorderde en een verkorte versie, dit laatste is ideaal als je een keer wat minder tijd hebt maar toch wilt blijven oefenen. Je ‘groeit’ echt als het ware gedurende deze twaalf weken. Na de twaalf weken vind ik het zelf fijn om de thema’s door elkaar te husselen en steeds weer één te kiezen waar ik behoefte aan heb.

In de online lessen wordt je door Lieneke zeer vakkundig en nauwkeurig in de poses gesproken en je wordt ook echt gestimuleerd, ook als het wat moeilijker wordt blijf ik hierdoor – langer- in de pose.

Vooral de aandacht die Lieneke schenkt aan allerlei details wat betreft de lichaamshouding werkt heel goed bij mij, hierdoor word ik nog bewuster van mijn houding.

Maar het allerfijnste van het programma vind ik dat ik er tijdens de online sessie er helemaal ‘in zit’, het is net of Lieneke zelf les aan het geven is in real life, gewoon bij mij thuis…”

“Ik heb hem net op de deurmat mogen ontvangen en mijn eerste reactie: Wat een supermooi vormgegeven boekje! Ik wist om eerlijk te zijn niet goed wat ik moest verwachten, maar ik word hier heel blij van. Hele mooie lessen uitgebeeld met een verdeling in beginners, intermediate en een korte serie. En daarnaast elke week een verhaaltje over de pose van de week, waarbij ik kan merken dat Lieneke in hele korte tekst precies de essentie kan weergeven van wat belangrijk is. Niet alleen wil ik dit gebruiken als inspiratie voor mijn eigen lessen (waarvoor ik het aangeschaft had), maar nu ik het zie wil ik dit ook gewoon om zelf te doen.”

© 2024 Lieneke’s Yoga Company