Voor yogadocenten die fantastische lessen willen geven
én alles uit hun eigen beoefening willen halen!

Er is een moment geweest, waarop je voelde dat yoga jouw leven begon te veranderen. Dat is waarom je een opleiding wilde gaan volgen en waarom je uiteindelijk les bent gaan geven. Omdat je yoga transformeert op een manier die je nooit voor mogelijk had gehouden en dit wil je delen met anderen! 

Yoga is zo veel meer dan alleen de houdingen, maar dit is wel hoe de meeste mensen tegenwoordig yoga beoefenen. Wanneer je fysieke lessen geeft, is het daarom ook heel belangrijk dat je kennis hebt van anatomie, alignment en de houdingen zelf. Je wilt dat jouw lessen studenten inspireren en laten groeien, maar ook dat jouw lessen veilig zijn en dat niemand blessures oploopt. 

Dit is waar ik je in wil ondersteunen. Ik help docenten en enthousiaste beoefenaars om hun eigen beoefening te versterken en een autoriteit te worden op het gebied van de houdingen. Zodat je jouw studenten ziet groeien en ze overlopen van enthousiasme over jouw lessen! 

Het maakt niet uit in welke stijl van yoga je oefent, of welk niveau je hebt in de houdingen. Wel is het belangrijk dat je blijft oefenen, blijft studeren en dat je je blijft ontwikkelen!

Yoga Studie is Nooit klaar

De academy is niet nóg een opleiding of cursus. Die zijn er al genoeg.

Ben je op zoek naar een yogaopleiding om yogadocent te worden? Dan ben je hier niet aan het goede adres (sorry!). Ik geloof niet dat het halen van een papiertje iemand een goede yogadocent maakt. Een opleiding volgen is enorm waardevol maar het is jouw eigen beoefening, dat wat jij geleerd hebt, jouw persoonlijke spiritualiteit – dat is wat studenten voelen en ervaren als ze les van jou krijgen. Dat is wat jou tot een goede yogadocent maakt. 

Wat biedt de academy dan wel? Al het andere: yogalessen, kennis over de houdingen, alignment, anatomie, meditatie, Sanskriet, het maken van yogaseries en lessen. Ik ben er voor docenten die in hun eigen opleiding wellicht zaken gemist hebben. Die meer willen halen uit hun beoefening. Die hoge eisen stellen aan hun eigen lessen. Als je niet bang bent om hard te werken en het leuk vindt om te studeren, dan ben je hier op het juiste adres!

De Academy

Je bent jouw eigen beste docent. Kies de onderdelen die jij nodig hebt.

Beginnen bij de basis

Jouw beoefening is de basis. De yogahoudingen geven je lichaamsbewustzijn, breken spanning af en houden je gezond. Met meditatie train je je geest voor meer rust, inzicht en gronding.

Wil je yoga onderdeel maken van jouw dagelijkse leven? Een gezonde ochtend routine creëren? Dan is dit de plek om te beginnen!


Mijn stijl van lesgeven is intensief, maar ik bouw alle houdingen zeer goed voor je op. Op deze manier word je maximaal uitgedaagd, maar oefen je veilig. 

Doordat je voelt dat je vooruit gaat, krijg je telkens weer nieuwe motivatie om meer te oefenen. 

Wanneer je nog geen zelfstandige beoefening hebt en er misschien geen kwaliteit lessen in jouw omgeving worden gegeven, zijn mijn online lessen een ideale uitkomst. 

In 36 lessen intensieve Hatha Yoga transformeer ik jouw beoefening!

yoga cursus online yogalessen

Lees meer over het Asana Program


Van series voor beginners naar uitdagende lessen met gevorderde eindhoudingen, dit lesseries boek heeft het allemaal.

Elke dag opnieuw bedenken wat je wilt oefenen is ineens heel makkelijk met dit lesseries boek vol inspiratie!

Hatha yoga lesseries boek

Lees meer over het Hatha Yoga Lesseries boek


5 minuten per dag geeft je al zo veel positieve effecten: betere concentratie, minder stress en positievere gedachten. Maar waar begin je en wat is mediteren eigenlijk?

In de cursus leg ik je alles uit en introduceer ik verschillende technieken. Kies er één die het beste aansluit en ga hiermee de diepte in!

meditatie online cursus

Lees meer over de meditatiecursus

Een goede voorbereiding

Je begint met een wekelijkse les. Dan ga je thuis oefenen. Vervolgens ga je nadenken over een opleiding en uiteindelijk ben je zelf de docent!

Een goede voorbereiding is het halve werk. Ongeacht waar je bent in jouw proces, deze tools gaan jou helpen.


Je wilt effectief kunnen communiceren over de houdingen en overkomen als een professional. Daarnaast wil je yogalessen snel en overzichtelijk op papier kunnen zetten.

Het werkboek leert jou deze vaardigheden: Je leert de Sanskriet namen van 108 klassieke yogahoudingen én deze houdingen uittekenen als stick-figures.

yoga werkboek namen van de asana's
Lees meer over het werkboek Namen van de Asana’s


Wanneer je even geen motivatie hebt, werkt jouw discipline door. En wanneer je je discipline kwijtraakt, helpt motivatie je weer op weg. Zonder deze twee kom je niet ver, niet in het leven en niet in de yoga.

Oefen elke dag, al is het maar een paar minuten. Consequent oefenen is ongelofelijk belangrijk in een spirituele beoefening.

Ik werk momenteel aan een planner / motivatie werkboek om je te ondersteunen. Iedereen kan extra motivatie gebruiken! Deze planner heb ik gepland staan voor 2025.

Van student naar docent

Wanneer je eenmaal de overstap maakt van student naar docent, krijg je er behoorlijk wat verantwoordelijkheden bij. Lesgeven is niet makkelijk en er komen ineens veel vragen naar je toe waar je in het begin nog helemaal geen antwoord op hebt. Het antwoord is heel veel oefenen en studeren!  

Om stappen te kunnen maken in de houdingen en om een goede yogales te kunnen geven, is kennis nodig van de houdingen. Techniek, alignment, opbouw van houdingen: dit is de kern van een goede asana beoefening en dat wat een gemiddelde docent onderscheidt van een goede docent.

Het Alignment & Sequencing werkboek biedt jou precies dit, zodat jij fantastische yogalessen kan geven!

yoga werkboek alignment

Lees meer over het werkboek Alignment en Sequencing


Blessures zijn helaas een gegeven bij elke fysieke activiteit, ook bij yoga. Een van de meest voorkomende blessures in de yoga is de hamstring aanhechting blessure. Niet omdat je hier veel risico op hebt, maar als je eenmaal pijn hebt bij de zitbotten, kom je er moeilijk vanaf. Ook veel docenten hebben deze blessure.

e-book yoga blessure hamstring aanhechting

Lees meer over het E-book de hamstring aanhechting blessure

In de toekomst komen er meer e-boeken bij met andere yoga blessures. Je kunt al veel informatie vinden in mijn blogs!


Een goede yogadocent heeft een ijzersterke eigen beoefening. Maar hier kunnen we allemaal wel wat hulp bij gebruiken!

Eind 2024 komt er een nieuw werkboek uit: maak je eigen yogaserie, waarin ik je leer een persoonlijke beoefening te creëren, met precies die houdingen die jouw lichaam nodig heeft. 

De filosofie

Misschien ben je begonnen met yoga als een spirituele beoefening. Of je bent met yoga begonnen voor je gezondheid en ontwikkelt gaandeweg een interesse voor spiritualiteit. Hoe dan ook, begrip van de filosofie is een essentieel onderdeel van yoga. 


Dit is mijn passie project. Ik ben al jaren bezig met een boek over de yama’s, de basis van de yogafilosofie. Ik durf niet te zeggen wanneer dit boek en bijbehorend werkboek klaar gaan zijn.

Wil je alvast een kleine indruk opdoen? Lees dan de blogs oude spiritualiteit en niyama santosha

testimonials, berichten en foto's van studenten en docenten

lieneke yoga review
yoga lieneke review

over de online lessen

“Het online Asana program zorgt ervoor dat ik dus écht thuis oefen. Het programma is van hoge kwaliteit, helder en duidelijk en opbouwend opgesteld. Mooi hoe per week steeds een ander thema wordt belicht in een beginners, gevorderde en een verkorte versie, dit laatste is ideaal als je een keer wat minder tijd hebt maar toch wilt blijven oefenen. Je ‘groeit’ echt als het ware gedurende deze twaalf weken. Na de twaalf weken vind ik het zelf fijn om de thema’s door elkaar te husselen en steeds weer één te kiezen waar ik behoefte aan heb.

In de online lessen wordt je door Lieneke zeer vakkundig en nauwkeurig in de poses gesproken en je wordt ook echt gestimuleerd, ook als het wat moeilijker wordt blijf ik hierdoor – langer- in de pose.

Vooral de aandacht die Lieneke schenkt aan allerlei details wat betreft de lichaamshouding werkt heel goed bij mij, hierdoor word ik nog bewuster van mijn houding.

Maar het allerfijnste van het programma vind ik dat ik er tijdens de online sessie er helemaal ‘in zit’, het is net of Lieneke zelf les aan het geven is in real life, gewoon bij mij thuis…”

yoga review

Over het alignment werkboek

“Ik ben echt heel blij dat ik dit werkboek heb gekocht. Er werd niet veel aandacht besteed aan de techniek van de houdingen in mijn yoga-opleiding, dus dit was voor mij een goede aanvulling. Tijdens het maken van de opdrachten in het werkboek werd ik me bewust van een aantal ‘fouten’ die ik maakte bij mijn eigen houdingen. Daar ben ik nu mee aan het werken, waardoor ik het gevoel heb dat ik weer wat stappen maak. Ook heb ik een aantal van mijn studenten kunnen helpen, ik weet nu o.a. welke aanwijzingen ik kan geven bij overstrekte knieën! Dankjewel Lieneke voor dit fijne werkboek!”

“Dit boek is echt een aanvulling op de bestaande yoga literatuur. Deze keer niet een boek met foto’s van de diverse houdingen en daarbij een beschrijving maar meer diepgang over de techniek bij de houdingen. De zelfreflectie vragen zetten je serieus aan het denken hoe je zelf in een houding staat. Verder geeft de sequencing je de mogelijkheid om op maat series te bedenken voor jezelf of voor een ander. Ik denk dat ik hier met regelmaat nog eens in blader om wat op te zoeken. Verder lijkt het me ook uitstekende lesstof voor in een yoga opleiding of een prima naslagwerk voor een yogadocent.”

hamstring blessure

Over het sanskriet werkboek

“Ik heb de opdrachten met veel plezier gemaakt, het is een heel fijn boek. Ik had het werkboek vooral gekocht om te oefenen met het tekenen van de stick-figures, het leren van de namen was voor mij een bonus. Nu gebruik ik het vooral om inspiratie voor houdingen mee op te doen. Het overzicht voorin is super handig!”

over het lesseries boek

“Ik heb hem net op de deurmat mogen ontvangen en mijn eerste reactie: Wat een supermooi vormgegeven boekje! Ik wist om eerlijk te zijn niet goed wat ik moest verwachten, maar ik word hier heel blij van. Hele mooie lessen uitgebeeld met een verdeling in beginners, intermediate en een korte serie. En daarnaast elke week een verhaaltje over de pose van de week, waarbij ik kan merken dat Lieneke in hele korte tekst precies de essentie kan weergeven van wat belangrijk is. Niet alleen wil ik dit gebruiken als inspiratie voor mijn eigen lessen (waarvoor ik het aangeschaft had), maar nu ik het zie wil ik dit ook gewoon om zelf te doen.”

yoga pincha review

Over mijn lessen

“Het is een foute veronderstelling om te denken, wanneer iemand lenig is, dat die persoon dan ook heel goed in yoga is. Bij mijn vorige studio, waar ik de liefde voor yoga ontdekt heb en waar ik met veel plezier kwam, zeiden ze over mij altijd: “O zij is zo lenig, die kan alles, zij is heel goed in yoga”. Maar ik wist dat dat niet zo was. Qua stabiliteit en kracht had en heb ik nog veel te winnen (en zoals later bleek; ook qua houding) Ik kan me makkelijk in sommige houdingen vouwen, maar hang teveel in mijn gewrichten. Van Lieneke heb ik geleerd om goed op mijn lichaam te letten: staan mijn heupen wel op een lijn, draai ik mijn schouders goed in, strekken met die knieën, buik aanspannen, ribben in… het lijkt misschien veel maar het is zo fijn om goed les te krijgen. En het voorkomt blessures.”

yoga blessure hamstring review

Yogalessen

Bij het begin beginnen: een sterke fysieke basis

yoga twisting

Jouw yogabeoefening heeft de potentie om jouw leven te veranderen en dat is precies wat jij wilt! Softe lessen, geven softe resultaten. Je wilt niet alleen ontspanning en wat flexibeler worden, je wilt oefenen op een manier dat je echt iets in beweging zet. Je wilt het proces van yoga aangaan. De lessen die ik bied, zijn intensief en tillen jouw beoefening daadwerkelijk naar een ander niveau. Je creëert een hele sterke fysieke basis en gaat voelen dat je vooruit gaat. Daarbij vind je het niet erg om een aantal dagen per week spierpijn te hebben!

Werkboeken

bestudeer de houdingen én jouw lichaam

yoga werkboek sanskriet

Veel oefenen is fantastisch, maar zonder de juiste basis kun je vastlopen. Want waarom kun je je buik nu niet op de grond leggen in de spreidzit? Hoe bouw je een goede hoofdstand op? Hoe corrigeer je de houdingen van jouw leerlingen? Hoe breek je een gevorderde houding op in delen zodat deze toegankelijk wordt? En, belangrijker nog, welke houdingen wil jij oefenen om vooruit te gaan? Ik geef je alle tools die je nodig hebt zodat je niet vastloopt, je blijft groeien en jouw studenten zich gaan verbazen over jouw kennis van de houdingen!  

Lesseries boeken

inspiratie voor jouw beoefening en lesgeven

asana program lesseries boek yogalessen

Het is niet makkelijk om elke les weer nieuwe series te bedenken. Je wil het immers interessant houden voor jouw studenten! Ook vraag je je af hoe je opbouwt naar houdingen en in welke volgorde je ze het beste kunt plaatsen. Een beetje inspiratie komt daarom goed van pas. Mijn lesseries boeken staan vol met hoge kwaliteit lessen. Je vindt er lessen met beginnershoudingen en restoratieve lessen voor ontspanning, maar vooral uitdagende lessen, met soms zeer gevorderde eindhoudingen. Inspiratie voor jouw studenten én jouw eigen beoefening dus!

Ik ben Lieneke

yoga beoefenaar en schrijver

yoga lieneke

Yoga heeft vanaf het begin een magische aantrekkingskracht op mij gehad. Het heeft mijn leven veranderd op manieren die ik niet voor mogelijk had gehouden. Laten we het maar meteen persoonlijk maken. Dit is mijn yoga weg!

Na een lastige start in het leven met niet de makkelijkste jeugd, vond ik yoga. Al mijn pijn heb ik gebruikt als brandstof om te oefenen, oefenen en nog meer te oefenen. Yoga is nu al meer dan 18 jaar onderdeel van mijn leven. Yoga is datgene waar ik mijn 10.000 uur aan heb toegewijd. Elke ochtend start met meditatie en oefeningen. Ik heb mijn studietijd afgesloten met een master in Interreligieuze Spiritualiteitsstudies en onderweg heb ik honderden mensen lesgegeven en geholpen op hún yoga weg. Door middel van yogalessen, werkboeken, uitleg over techniek,  inspiratie en motivatie. En dit zal ik de rest van mijn leven blijven doen. 

Ik geloof dat een spirituele beoefening essentieel is. Jouw beoefening is de basis van waaruit je alles benadert, relaties, werk, maar ook de omgang met je eigen lichaam, voeding en je gedachten en gevoelens. Dit leer je niet in een opleiding van 200 uur. Het duurt alleen al jaren om te begrijpen wat yoga nu eigenlijk precies is. Samadhi? Wat betekent dat eigenlijk? 

Het is mijn missie om jou hierbij te helpen. Of je nu docent bent, of dat het puur gaat om jouw eigen beoefening, je bent nooit uitgeleerd als het gaat om yoga. Op dit moment biedt de academy online yogalessen en help ik je een start maken met meditatie, voor een goede basis. In mijn werkboeken leer je de Sanskriet namen van de houdingen, het uittekenen van lessen, de techniek en alignment van de houdingen en het maken van lesseries.

Neem vooral een kijkje in de academy en kom regelmatig terug voor nieuwe boeken en blogs. Want er is voor mij niets mooiers dan yoga mogen delen!

Maak kennis met de Academy

Je hoofd op de grond zetten in de spreidstand en je buik op de grond leggen in de spreidzit.. Het is mogelijk voor iedereen!

In dit gratis e-book werk ik deze twee houdingen helemaal voor je uit. Door de houdingen af te breken in stappen en de techniek en alignment in de houdingen te bestuderen, merk je dat je ineens veel verder komt.

Als kers op de taart heeft het e-book ook nog een complete yogales voor de binnenbenen. Geen excuses om niet meteen te beginnen met oefenen!

Veelgestelde vragen

Staat jouw vraag hier niet bij? stel 'm hieronder

Goed nieuws! Op dit moment wordt het Alignment & Sequencing werkboek opnieuw opgemaakt. Eind juni gaat deze richting de drukker en het boek zal begin juli weer beschikbaar zijn.

Pre-order alvast jouw werkboek! Om je te bedanken voor je geduld betaal je geen verzendkosten als je bestelt via pre order. 


Nee, helaas. Ik geef geen groepslessen, workshops of privélessen. Je kunt online lessen van mij volgen op YouTube!


Mijn volledige online yoga cursus, het Asana Program, staat op YouTube. Je kunt deze lessen volgen als je lid bent van mijn kanaal. De kosten hiervan bedragen 4,99 per maand. 

Dit wil ik!


Vervelend dat je een blessure hebt! Voor een aantal blessures, de hamstring aanhechting, de liezen en kniepijn, heb ik blogs online staan. 

Wanneer je een blessure hebt opgelopen tijdens de yogales (en je weet door welke houding het komt), of wanneer je specifieke pijn hebt in bepaalde yogahoudingen, kan ik wellicht advies geven. Stuur me dan een bericht waarin je zo goed mogelijk omschrijft wanneer je pijn hebt en hoe je denkt dat deze is ontstaan.