10 Sanskriet woorden die elke yogadocent wil kennen

Sanskriet is de taal van yoga. Wanneer je yoga bestudeert, kom je onvermijdelijk ook in aanraking met het Sanskriet. Hieronder een lijst met een aantal termen uit de yogafilosofie en yogabeoefening die interessant zijn voor elke yogadocent én student. 

Prana

Prana is energie, levenskracht, maar meestal wordt het vertaald als adem. Wanneer jouw lichaam gevuld is met Prana, is het energiek en leeft het. Aan het einde van jouw leven, verlaat Prana het lichaam na de laatste ademhaling. 

Pranayama, de vierde stap van het achtvoudige pad, is de beheersing (Yama) van het Prana, wat zich in de praktijk vertaalt als ademhalingsoefeningen, maar het gaat veel dieper dan dat. De beheersing van de adem kan leiden tot de beheersing van onze levensenergie. 

Guna

Alles dat bestaat, alles in de natuur is onder te verdelen in drie Guna’s of kwaliteiten. Sattva is licht, Rajas is beweging en Tamas is stabiliteit. 

Chitta

Chitta Vritti Nirodha – het stilzetten van de wijzigingen van het denkvermogen. Er zijn vijf ‘wijzigingen’ (Vritti’s) van het denken. Juiste kennis, onjuiste kennis, geheugen, fantasie en slaap. Wanneer jouw gedachten actief zijn, is dit in één van deze categorieën, of een combinatie hiervan. 

Het doel van yoga is het stilzetten (Nirodha) van dit denkvermogen, de Chitta. De Chitta wordt ook wel vergeleken met een lamp onder het stof. Je wilt eerst al het stof (de Vritti’s) verwijderen, zodat het licht weer helder kan schijnen.

Samkhya

De Samkhya filosofie is een van de zes filosofische scholen van India. Het is nauw verwant aan de yogafilosofie. 

Purusha en Prakriti

De yogafilosofie is een dualistische filosofie. Dit betekent dat in deze filosofie de werkelijkheid wordt gezien als tweeledig. Aan de ene kant is er Prakriti, de natuur, de materiële werkelijkheid. Purusha, het bewustzijn, is gescheiden van maar doordringt Prakriti. Purusha uit zich door middel van Prakriti. 

Samskara

Elke gebeurtenis, elke situatie, elk gevoel, elke gedachte laat een indruk op ons achter. Deze indrukken zijn als groeven in ons lichaam en onze geest. Wanneer je duizend keer dezelfde gedachte hebt, is deze groef erg diep en moeilijk te verwijderen. Alle indrukken die je bezit, jouw Samskara’s, vormen samen jouw karma. Jij hebt de Samskara’s van jouw voorouders overgenomen en je geeft ze ook weer door aan jouw kinderen. Yoga is een manier om deze impressies los te laten en het karmische wiel te doorbreken. 

Ashtanga

Ashtanga betekent acht (Ashta) ledig (Anga). In Patanjali’s Yoga Sutra’s wordt de Ashtanga,  het achtvoudige pad beschreven, bedoeld voor mensen voor wie de yogabeoefening nieuw is. Er is ook een stroming binnen de Hatha Yoga met de naam Astanga Yoga, maar daar doel ik hier niet op. 

Het achtvoudige pad bestaat uit de Yama’s en Niyama’s, de geboden en persoonlijke geboden van de yoga. De derde stap is Asana, de juiste lichaamshouding. Pranayama is de vierde stap en de vijfde stap is Pratyahara, het naar binnen keren van de zintuigen. De laatste drie stappen zijn concentratie, Dharana, meditatie, Dhyana en samensmelting, Samadhi. 

Baddha Konasana

Alle klassieke yogahoudingen hebben een Sanskriet naam. Baddha betekent gebonden, Kona betekent hoek en Asana betekent houding. Weet jij zo welke houding Baddha Konasana is? 

Abhyasa en Vairagya

Abhyasa en Vairagya zijn twee belangrijke begrippen voor de yogabeoefenaar. Ze vertellen je wat de yogabeoefening is én wat de yogabeoefening niet is. 

Abhyasa is alles wat je kunt doen om een staat van yoga te bereiken. Meditatie, de houdingen, pranayama, studie – kort gezegd, elke actie die je onderneemt, dat waar jouw beoefening uit bestaat, is Abhyasa.

Hoe weet je of je op de goede weg zit met jouw oefeningen? Door Vairagya, onthechten. Wanneer jouw hechting aan gedachten, gevoelens en de materiële realiteit minder wordt, dan weet je dat jouw beoefening werkt.

Namasté

Letterlijk vertaald betekent Namasté ‘ik buig voor jou.’ Het is een groet, die de gemiddelde yogadocent – waaronder ikzelf – te pas en te onpas inzet aan het einde van een yogales. Het is goed om te weten wat je zegt, als je het zegt.

Meer blogs

Facebook-f Youtube

© 2024 Lieneke’s Yoga Company