Yoga Kalenders
- Yoga met Lieneke
Wat ga ik vandaag oefenen? Heupen, twistings, of toch schouders? Soms is het lastig om inspiratie te vinden, en gemotiveerd te blijven om dagelijks te oefenen. Het is dan heel handig om een duidelijk schema te hebben, dat je dagelijks af kunt vinken. Zo heb je ook echt het gevoel dat je vooruit gaat!
In deze blog vind je verschillende maandkalenders om thuis te printen. Kalenders voor mijn YouTube video’s en voor mijn volledige online programma (ook op YouTube). De andere kalenders zijn voor het Hatha Yoga Lesseries boek (zowel de oude als de nieuwe versie). Deze staan uiteraard ook in het boek zelf, hier kun je ze extra printen.Â
YouTube Kalenders
Hieronder vind je 2 maandkalenders (van 28 dagen) voor de YouTube video’s. Eentje voor beginners, en eentje voor intermediate/gevorderde beoefenaars. In de pdf-bestanden vind je bovendien directe links naar de video’s, dat scheelt een hoop zoekwerk. Oefen ze!
Asana Program Kalenders
Het Asana Program bestaat uit 36 lessen, verdeeld over 12 weken met elk een ander thema. Elke week heeft een les voor beginners, een intermediate les en een korte les van gemengd niveau. Je kunt deze lessen gratis op YouTube volgen. Het e-book met alle 36 lessen is apart te bestellen.Â
Ik heb twee kalenders gemaakt voor het Asana Program, een voor beginners en en een op intermediate niveau.
Hatha Yoga Lesseries boek (oud)
Achterin het lesseries boek vind je 4 maandkalenders: een kalender voor beginners, een intermediate kalender, een kalender aangepast op de menstruatiecyclus, en een lege kalender, die je zelf kunt invullen. Voor degenen die de kalenders vaker willen gebruiken (of niet in het boek willen schrijven), download ze hieronder en print ze zelf uit.
Het oude lesseries boek is niet meer te koop!
Hatha Yoga Lesseries boek
In het nieuwe lesseries boek vind je kalenders voor beginners, intermediate beoefenaars, een aangepast programma voor de menstruatiecyclus, maandprogramma’s voor de hamstrings, heupen en schouders én tot slot weekprogramma’s gebaseerd op de chakra’s voor beginners en gevorderden.Â
Hatha yoga lesseries boek
In het Hatha Yoga Lesseries boek, vind je een overzicht van meer dan 500 Hatha Yoga houdingen en 95 lesseries. Dit zijn yogalessen voor een goede basis, ontspanningslessen en uitdagende lessen voor gevorderden.Â
© 2026 Lieneke’s Yoga Company