10 dingen die ik had willen weten, toen ik net begon met yogales geven

Yogadocent zijn komt met de nodige uitdagingen en ups en downs. Het is niet makkelijk om vol zelfvertrouwen voor een groep te staan, vooral niet als je net begint met lesgeven. In deze blog 10 dingen die ik zou willen vertellen aan mijn 23-jarige zelf. 

1. Je kunt niet iedereen helpen

Dit was een van de moeilijkste lessen voor mij om te leren en staat daarom op nummer 1. Je kunt mensen niet helpen, hoe hard en hoe graag je het ook wilt. Ze zullen het uiteindelijk zelf moeten doen. Jouw yogales is voor velen een druppel op een gloeiende plaat, die een paar uur na de les al weer verdampt is. De week erna komen ze net zo gestresst en gespannen weer binnen. Dit betekent niet dat het werk dat je doet niet zinvol is.

Laat je wereldverbeteraar los. Geef de beste lessen die je kunt geven. Stop je hart en je ziel erin. Maar laat wat jouw studenten hiermee doen, aan hen zelf over. 

2. Geef zelf het goede voorbeeld

We zijn allemaal mensen, daar verandert het feit dat jij de docent bent helemaal niets aan. Geef daarom zelf altijd het goede voorbeeld. Wanneer je een blessure hebt, leg uit aan jouw groep dat je een bepaalde houding of houdingen niet mee kunt doen (of laat ze helemaal weg uit jouw lessen). Als je licht verkouden ben, vertel ze dan dat je die dag niemand corrigeert maar op je mat blijft. Als je een zware menstruatie hebt, pas je lessen hier op aan en als het nodig is, weer, communiceer het naar jouw groep.

Op deze manier laat je zien dat het goed is om naar je lichaam te luisteren, om grenzen aan te geven en om je gezondheid op de eerste plaats te zetten. Goed voorbeeld doet volgen. 

3. nog een opleiding is niet de oplossing

Je hebt geen hele lijst aan opleidingen en workshops nodig om een goede docent te zijn. Sterker nog, daar zijn jouw studenten helemaal niet in geïnteresseerd. Ze komen voor jou, voor jouw ervaring en wat jij te bieden hebt. Er is helemaal geen reden om onzeker te zijn over jouw lessen. 

Hoe meer jij investeert in jouw eigen beoefening, wanneer je dagelijks mediteert en op de mat staat, dát is wat mensen aantrekt en vasthoudt. Zij voelen jouw connectie. Be a lighthouse. 

4. investeer in goede hulpmiddelen

Zorg ervoor dat je goede yogamatten aanschaft. Slipvast, stevig, veilig.. dit is super belangrijk. Je kunt mensen dan nog steeds de optie geven om een eigen yogamat mee te nemen, maar als ze dan aankomen met een goedkoop matje van de Action, heb jij altijd een goed alternatief voor ze. 

Daarnaast is het een goed idee om kurkblokken en yogariemen aan te schaffen. Hierdoor kun je mensen die niet zo flexibel zijn goede alternatieve opties aanbieden, zodat zij ook stappen kunnen maken in jouw lessen. 

Oefenen op een goede mat, met ondersteuning waar nodig, dat gaat een heel groot verschil maken in de kwaliteit van jouw lessen. Ben dus niet bang om hierin te investeren, dit gaat zich meer dan dubbel terugbetalen.

5. vraag om feedback

Onzekerheid over lesgeven is heel normaal. Vonden ze dit wel fijn, zou ik dit beter anders kunnen aanpakken, ging deze houding net iets te ver; dit soort vragen hebben mij jarenlang bezig gehouden. 

Het is belangrijk om te beseffen dat hoe jij als docent de les ervaart, heel erg kan verschillen van hoe jouw studenten jouw les ervaren. Het is daarom altijd een goed idee om feedback te vragen. ‘Wat vonden we van de les?’ is een makkelijke vraag om te stellen na de eindontspanning. Meestal komt hier niets uit en het is niet de bedoeling om mensen uit hun ‘yoga roes’ te halen, maar af en toe komen er toch zeker waardevolle dingen naar boven. Laat jouw studenten jou helpen om een betere docent te worden.

6. Schat jezelf op waarde

Het zou zo veel fijner zijn als je yogales zou kunnen geven zonder dat hier een betaling tegenover zou moeten staan. Dit zou de docent-student relatie veel zuiverder maken. Je zou dan echt de lessen kunnen geven die je zou willen geven, zonder het idee dat je mensen ‘geen waar voor hun geld’ geeft. 

Maar dat is niet de realiteit. Jij hebt ook je huur of je hypotheek, boodschappen zijn duur en je wilt ook goed voor jezelf kunnen zorgen. Het gaat niet om het geld, dat begrijp ik heel goed, maar dat betekent niet dat je onder jouw prijs moet gaan zitten. 

Geef je strippenkaarten een vervaldatum en houd mensen daar ook aan. Dit geeft jou niet alleen financiële zekerheid, maar jouw studenten ook een stok achter de deur. Vraag genoeg geld voor jouw lessen, vergeet niet dat je de voorbereiding, reistijd, etc. daarin ook mee moet tellen.

Laat mensen vooraf betalen of stel een automatische incasso in. Dit voorkomt stress en achter mensen aanzitten die nog niet betaald hebben – er is niets vervelender dan dat. Zorg ervoor dat je jezelf goed beschermt en laat mensen niet over jouw grenzen gaan.

7. Leer nee zeggen

Veel docenten vinden het vervelend als studenten te laat komen in hun les. Als dit ook voor jou geldt, doe dan de deur op slot wanneer je begint of geef mensen duidelijk aan dat te laat komen betekent dat ze niet meer naar binnen mogen.

Zelf heb ik van laatkomers nooit echt last gehad, ik was altijd blij om nog iemand binnen te zien komen. Dit zeg ik omdat er geen universele regels zijn. Jij kiest wat jij fijn vindt en hoe jij het wilt aanpakken. Als een van mijn docenten in mijn studio laatkomers niet binnen had willen laten, was dat geen probleem geweest voor mij.

Zelf heb ik mensen geweigerd die op proefles wilden komen in mijn gevorderdenles. Mijn gevorderdenles was me te kostbaar om tijd te besteden aan nieuwkomers, daarbij was het niveau echt te hoog – ja, ook als je al 10 jaar yoga hebt gedaan. Ik heb een proeflesser uit een van mijn (intensieve) sportschool lessen gezet omdat ze halverwege pas vertelde dat ze zwanger was en ze last had. Klaar, eruit! 

Zoals ik het zie creëer je in yogalessen een fijne ruimte voor jezelf en voor anderen, om spanningen los te laten en aan jezelf te werken. Laat hier geen stoorzenders toe. 

8. Durf jezelf te zijn

Yogadocent zijn of worden betekent niet dat je je op een bepaalde manier moet gedragen, of dat je een vaste set aan regels moet leren volgen. Het spirituele proces is een persoonlijk proces en dat is voor iedereen anders. 

Wanneer jij het fijn vindt om yogafilosofie toe te voegen aan jouw lessen, dan doe je dat. Vind je dit snel zweverig worden en vind je dit niet fijn, dan doe je het niet. Er zijn docenten die mensen laten ‘navoelen’ en dus na elke houding een korte pauze geven. Die veel aandacht geven aan het bewust ademhalen. Persoonlijk vind ik dat helemaal niet prettig, je ademt altijd en ik bepaal graag zelf hoe en wanneer. En een pauze na elke houding? Voel je lichaam maar als je in de houding bent en voel het effect in Savasana – en als ik het goed doe, de hele rest van de week. 

Vooral in het begin kon ik hier onzeker over zijn, maar ik denk dat mensen mijn lessen juist fijn vonden omdat ik authentiek was, bij mezelf bleef en naar mijn gevoel luisterde. Ik ben streng, ik werk heel hard en dat verwachtte ik ook van studenten. En mensen die daar niet op aansluiten, die kun je ook maar beter niet in jouw les hebben. Dus buig jezelf niet voor anderen, maar laat de mensen die jouw stijl fijn vinden naar jou toekomen. 

9. Fouten maken is menselijk

Je gaat fouten maken, gegarandeerd. Er gaan vragen omhoog komen van studenten die je niet kan beantwoorden, misschien wel in elke les eentje. Ik heb het zelf gezien bij leraren die ik hoog in aanzien had, die toch antwoord proberen te geven ook al is het duidelijk dat ze het het niet weten. Mensen voelen dat feilloos aan, dus probeer dat niet te doen. 

Het is altijd oké om op een fout terug te komen, of om aan te geven dat je iets niet (helemaal zeker) weet. Als yogadocent word je regelmatig benaderd als therapeut, fysio, arts, motivatie coach.. Je hoeft niet thuis te zijn in al deze rollen, je mag gewoon yogadocent zijn. Verwijs door naar andere specialisten, zeg dat dit buiten jouw bereik ligt, of vertel alles wat je wel weet én waar je nog niet zeker over bent. 

10. Ben trots op jezelf

Er zijn periodes geweest dat ik me schaamde om yogadocent te zijn. Veel mensen denken dat yoga bestaat uit fysieke oefeningen doen en voor hen ben je niet meer dan een fitness instructeur. Ik wilde méér zijn dan dat. 

Ook is het uiten van  spiritualiteit in onze samenleving niet altijd even makkelijk. Mensen zien het snel als zweverig en ongemakkelijk en gaan er lacherig over doen. Ik heb een universitaire Master in Interreligieuze Spiritualiteitsstudies, ik oefen al 20 jaar yoga en nog steeds vind ik het moeilijk om spiritualiteit een plek te geven. Niet in mezelf, maar richting de buitenwereld. 

Het is alsof je een taal spreekt die de meeste mensen niet verstaan, dus kun je er maar beter niet over praten. 

Hoe ouder ik word, hoe meer ik kan zien hoe essentieel het werk is van álle yogadocenten, van de fitness instructeurs tot de meest ‘zweverige’ ontspanningsles. Ook al is het een taal die het grootste gedeelte van de bevolking niet verstaat, het is des te belangrijker dat we ‘m spreken. 

hatha yoga opleiding

Hatha yoga opleiding

  • 16 weken lang intensieve yoga
  • Oefen dagelijks met het yogaprogramma
  • Alignment van de yogahoudingen en basiskennis anatomie
  • Gratis en voor iedereen toegankelijk

Wil je graag verder met de studie van yoga? Ben je op zoek naar meer kennis over de techniek en alignment van de yogahoudingen? Neem dan een kijkje in de opleiding!

neem een kijkje

Meer blogs

Facebook-f Youtube

© 2026 Lieneke’s Yoga Company