✔️Anatomie. Leer de belangrijkste spiergroepen kennen en verbeter jouw vooroverbuiging. 

✔️Alignment. Ontdek de basisprincipes van alignment zodat ook jij je buik op de grond kan leggen in de spreidzit. 

✔️Sequencing. Oefen de spreidstand en spreidzit in een yogales speciaal voor de binnenbenen.

✔️Tutorials. Ik breek de spreidstand en spreidzit stap voor stap voor je af, zodat zowel absolute beginners als gevorderden de houding kunnen doen.

✔️Sanskriet. Leer de Sanskriet namen van deze twee mooie yogahoudingen. 

Dit e-book geeft je een voorproefje van alles wat de academy te bieden heeft. Ook ga je direct aan de slag met opdrachten om de stof helemaal eigen te maken!  Download gratis via de knop hieronder.