Achteroverbuigingen
- Yoga met Lieneke
Achteroverbuigingen zijn zeer stimulerende en verhittende houdingen. Veel mensen vinden achteroverbuigingen erg zwaar, omdat ze vastzitten in de rug. Zodra er meer flexibiliteit komt, worden deze houdingen een bron van energie. Ze verbeteren je stemming, maken de ruggengraat gezond en geven meer ruimte voor de ademhaling. Achteroverbuigingen geven een gevoel van vrijheid en openheid in het lichaam.
Dit overzicht van de achteroverbuigingen maakt onderdeel uit van het Hatha Yoga Lesseries Boek, met daarin 60+ complete Hatha Yoga lessen op beginners en intermediate niveau.
salabhasana vingers in elkaar
bhekasana met een been
dhanurasana met een been
dhanurasana op de zij
stap 1
stap 2
stap 3
stap 1
stap 2
stap 3
duifhouding beginners
duifhouding heupopener
duifhouding heupopener intermediate
duifhouding armen uitgestrekt
duifhouding op kracht
duifhouding strekking bovenbeen
'flip your grip'
oefen de duifhouding
Voor meer tekst en uitleg over de voorbereidende stappen, en de volledige duifhouding, zie de blog: Hoe doe je de duif?
Dit overzicht van de liggende houdingen maakt onderdeel uit van het HATHA YOGA LESSERIES BOEK, met daarin 60+ complete Hatha Yoga lessen op beginners en intermediate niveau.
Werkboeken, online yogalessen,
cursussen & lesseries boeken.
info@lienekesyogaacademy.nl
socials
© 2023 Lieneke’s Yoga Company