Liggende houdingen

De liggende houdingen variëren van heel ontspannend en restoratief, tot diepe heupopeners en zelfs buikspieroefeningen. Dit overzicht van de liggende houdingen maakt onderdeel uit van het HATHA YOGA LESSERIES BOEK, met daarin 60+ complete Hatha Yoga lessen op beginners en intermediate niveau. 

Klassieke liggende houdingen

Klik op de links onder de namen van de klassieke houdingen voor hun variaties.

Adho mukha virasana

Supta Virasana

supta baddha konasana

supta sukhasana

supta padangusthasana 1

supta padangusthasana 2

supta padangusthasana 3

supta padangusthasana 4

urdhva prasarita padasana

jathara parivartanasana

savasana

variaties
yoga kindhouding
Kindhouding variaties

Kindhouding knieën gespreid

kindhouding restoratief

yoga supta virasana
Supta Virasana Variaties

Halve supta virasana beginners

halve supta virasana intermediate

supta virasana restoratief

supta baddha konasana
Supta Baddha Konasana variaties

Supta baddha konasana restoratief

supta baddha konasana actief

supta baddha konasana

supta baddha konasana rolletje onder schouderbladen

Supta Padangusthasana 1 variatie

supta padangusthasana 1 + buikspieren

supta padangusthasana 4
Supta Padangusthasana 4 variaties

Supta padangusthasana 4 met gebogen been

supta padangusthasana 4 knie naar de grond

Jathara Parivartanasana variaties

Liggende twist met gebogen benen

liggende twist met één gebogen been

Overige houdingen

Mandukasana

borst/schouderopener

meer houdingen

Dit overzicht van de liggende houdingen maakt onderdeel uit van het HATHA YOGA LESSERIES BOEK, met daarin 60+ complete Hatha Yoga lessen op beginners en intermediate niveau.

Werkboeken, online yogalessen,
cursussen & lesseries boeken.

info@lienekesyogaacademy.nl

socials

© 2023 Lieneke’s Yoga Company