Inversies en armbalans

Inversies zijn omgekeerde houdingen. Deze houdingen werken ontspannend, en doordat ze de schildklier stimuleren, hebben ze een positief effect op de hormoonhuishouding. Ook geven ze energie en een gevoel van gelijkmoedigheid. In deze omgekeerde houdingen gaat de aandacht naar binnen, er wordt nieuwe energie opgedaan, en er ontstaat een gevoel van gelijkmoedigheid. Sirsasana, de hoofdstand, is ook een omgekeerde houding, alleen heeft deze niet dezelfde uitwerking. De hoofdstand is een stimulerende houding, geeft energie, en de aandacht gaat naar buiten. De hoofdstand is daarom meer geschikt om een les mee te beginnen, de ploeg en de schouderstand zijn goede houdingen om een les mee af te sluiten.

Dit overzicht van de inversies en armbalans houdingen maakt onderdeel uit van het HATHA YOGA LESSERIES BOEK, met daarin 60+ complete Hatha Yoga lessen op beginners en intermediate niveau.