Hoe doe je de spreidstand?
Hoe doe je de spreidstand (Prasarita Padottanasana A)? In deze blog leer je de houding stap voor stap opbouwen, geef ik je een aantal voorbereidende oefeningen, en vervolgens ook de spreidstand variaties. Stap 1 Zet de handen onder de schouders op de vingers. Maak de bovenrug hol en kijk naar voren/boven. De onderbuik blijft goed […]
Hoe doe je de spreidstand? Lees verder »