Wil je ook de hoofdstand leren – zonder de muur? Dan zit je hier goed! We bouwen stap voor stap de hoofdstand op, dus waar je ook bent, er zijn oefeningen voor elk niveau. Werk voorzichtig en met respect voor je eigen grenzen.. dat gezegd hebbend, pak je mat erbij en laten we beginnen! De […]
Hoe doe je de hoofdstand? Read More »
Wanneer je voor het eerst je benen in een lotushouding probeert te leggen, kan dat flink tegenvallen. Misschien ervaar je een scherpe pijn in je knie als je je voet in je lies legt (niet goede pijn), of een brandend gevoel aan de buitenzijde van de heupen (goede pijn). Gegarandeerd voel je de druk van
Hoe doe je de lotushouding (Padmasana)? Read More »
Eka Pada Rajakapotasana (de koninklijke duifhouding) is een achteroverbuiging, en tegelijkertijd een diepe heupopener. In deze blog geef ik je alle stappen die je nodig hebt om je voor te bereiden op deze mooie eindhouding. https://youtu.be/pCoLWD-huDE Open je heupen in 3 stappen De houding op de afbeelding (ook de duif genoemd) is een van de
Hoe doe je de duifhouding (Eka Pada Rajakapotasana)? Read More »
Vrschikasana, ofwel de schorpioen, is een prachtige eindhouding. Maar hoe kom je nu zo ver, dat je deze daadwerkelijk kunt uitvoeren? Met behulp van deze video leer je alle stappen die jij kunt zetten zodat deze mooie en uitdagende houding ook voor jou mogelijk wordt! Van hoofdstand naar elleboogstand De elleboogstand en de hoofdstand zijn
Hoe doe je de schorpioen? Read More »