Wanneer je net lekker in de krijger houding staat, word je overvallen door kramp. Je kuitspier trekt zich helemaal samen en je moet er gewoon even bij gaan zitten. Heeft het krijgen van kramp – naast dat het gewoon vervelend is – een functie? En wat kun je het beste doen wanneer je kramp krijgt […]
Kramp tijdens de yogales, wat gebeurt er? Read More »
Vooroverbuigingen werken kalmerend en verkoelend voor het lichaam. De aandacht keert naar binnen en de gedachten komen tot rust. Vooroverbuigingen zijn goede houdingen om in te zetten wanneer je angstig bent, of last hebt van nervositeit. Het zijn ontspannende houdingen en zijn daarom ook heel geschikt om een les mee af te sluiten. Effecten van
De 8 beste vooroverbuigingen Read More »
Naast de praktische betekenis van alignment in yogahoudingen, heeft alignment ook een spirituele betekenis. In spirituele alignment leven betekent dat je het leven leeft dat voor jou bestemd is, het leven waar je diep van binnen naar verlangt. Je leeft jouw ideale leven, vanuit een hoger bewustzijn. Wat is spirituele aligment? Jouw ideale leven, dat
Wat is de spirituele betekenis van alignment? Read More »
Is het verstandig om aan yoga te doen – en dus aan je flexibiliteit te werken – als je hypermobiel bent? Maakt yoga hypermobiliteit erger? In deze blog ga ik proberen deze vragen voor je te beantwoorden. Maar eerst, wat is hypermobiliteit precies en hoe weet je of jij hypermobiel bent? Wat is hypermobiliteit? Hypermobiliteit
Yoga en Hypermobiliteit Read More »
Wil je zelfstandig Sanskriet bestuderen? Dat is geen gemakkelijke opgave, maar eentje die zeker alle moeite waard is. Hieronder een aantal boekentips om je op weg te helpen. Deze introductie in het Sanskriet is misschien wel het beste boek om met je zelfstudie Sanskriet te beginnen. Er is geen enkele voorkennis vereist. In dit studieboek
Boeken om Sanskriet te leren Read More »
Sanskriet is een belangrijk onderdeel van de yogabeoefening. De klassieke teksten van de yoga, zoals de Yoga Sutra’s en de Bhagavad Gita zijn geschreven in het Sanskriet. De namen van de yoga houdingen zijn in het Sanskriet. Er worden Sanskriet mantra’s gezongen bij veel spirituele bijeenkomsten. Kortom, net als yoga en meditatie is ook het
Wil je Sanskriet leren? Read More »
Wanneer je intensief yoga oefent, ga je merken wat het effect is van voeding op je lichaam. Het lichaamsbewustzijn vergroot en daarmee word je je ook bewuster van wat je in je lichaam stopt. Het moderne westerse dieet is allesbehalve gezond en dat voel je! Het yoga dieet is gebaseerd op ayurvedische principes. Aryurveda is
Het yoga dieet, wat eten yogi’s? Read More »
Kennis van de anatomie van de liezen is belangrijk om de oorzaken van liespijn te kunnen begrijpen. In deze blog bespreken we kort de anatomie van de liezen. Wat zijn de liezen precies? De lies is geen spier, of zelfs geen spiergroep. De lies is het verbindende gebied tussen de onderbuik en het bovenbeen. De
Yoga Anatomie: de liezen Read More »
Reïncarnatie is het geloof dat je vele levens hebt geleefd en dat jouw huidige lichaam slechts een incarnatie (‘vleeswording’) is van een onsterfelijke ziel. De ziel sterft niet, maar gaat tijdelijk naar een hemel, of hel, totdat het tijd is om weer geboren te worden. Zo evolueert de ziel zich, duizenden levens lang, totdat deze
Geloof jij in vorige levens? Read More »
Vrksasana, de boomhouding, is voor veel studenten van yoga de eerste balanshouding die ze leren. Studenten die al wat ouder en / of iets zwaarder zijn, hebben vaak moeite met deze houding. Maar ik heb ook jonge studenten gehad die met geen mogelijkheid konden blijven staan. Balans is voor iedereen een uitdaging! Balanshoudingen zorgen voor
Hoe doe je Vrksasana? Read More »