Wij, als mensen, vermijden pijn en jagen plezier en comfort na. Hier is niets mis mee, we zijn biologisch geprogrammeerd om dit te doen om zo onze overlevingskansen te vergroten. We hebben huizen gebouwd om ons te beschermen van de regen en de wind en om behaaglijk warm te blijven in de winter. We hebben […]
Waarom we altijd meer willen. De les van Aparigraha. Read More »
Zonder zuurstof, zonder de ademhaling, kunnen we niet leven. Onze levensenergie is zo innig verbonden met onze ademhaling dat een paar minuten zonder, onze dood betekent. Een regelmatige, rustige en beheerste ademhaling betekent dat we gezond zijn, zowel fysiek als mentaal. Een ongereguleerde of zelfs gebrekkige ademhaling geeft ruimte voor ziekte, stress en mentale stoornissen.
Wat is Pranayama? Read More »
Velen dromen ervan, om yogadocent te worden. Het lijkt zo ontspannen, yogalessen geven, een eigen studio runnen en alleen maar met yoga bezig kunnen zijn. Denk je eraan om een yogaopleiding te gaan volgen, of twijfel je of je les wilt gaan geven of niet? Deze blog heb ik geschreven voor jou. Het beeld wat
Wil je van yoga jouw werk maken? Read More »
Padmasana, de lotushouding bestaat al duizenden jaren. De lotus is bijna een synoniem voor yogahouding en het is een houding die je echt wilt oefenen, maar toch is deze best lastig om onder de knie te krijgen. In deze blog geef ik je geen tutorial, maar een aantal van haar belangrijkste variaties. Want zitten in
De Lotushouding en al haar variaties Read More »
Kapotasana is dé duifhouding. Niet te vergissen met Eka Pada Rajakapotasana, de koninklijke duifhouding met een been. Kapota betekent duif, dus dat maakt Kapotasana de enige échte duifhouding. Maar tenzij je een fanatieke Ashtanga Yoga beoefenaar bent en de second series oefent, zal je deze houding niet tegenkomen in de gemiddelde yogales. Kapotasana vraagt namelijk
Hoe doe je Kapotasana? Read More »
Er is zoveel informatie over voeding beschikbaar, dat het erg moeilijk is om te weten naar wie je wél wilt luisteren. Algemene voedingsadviezen en de medische wetenschap lopen achter de feiten aan, fabrikanten doen hun best om hun zeer bewerkte voeding te labelen als groen en gezond, en de meeste zelfuitgeroepen ‘experts’ over voeding spreken
Eet je gezond, maar blijf je last houden van vermoeidheid? Read More »
Wanneer je net begint met het bestuderen van de yogafilosofie, leer je al snel over het achtvoudige pad uit de Yoga Sutra’s, de Ashtanga Yoga. Dit zijn 8 stappen die de beginnende beoefenaar helpen naar een staat van Samadhi, eenwording, de achtste stap. Maar nog voordat Patanjali het achtvoudige pad omschrijft, noemt hij helemaal aan
Wat is Kriya Yoga? Read More »
Hatha Yoga, een fysieke en intensieve vorm van yogabeoefening, is al duizenden jaren oud. Sinds het begin van de vorige eeuw, toen Hatha Yoga werd geïntroduceerd in het westen, is deze vorm van yoga erg veranderd. Er werd minder nadruk gelegd op de spiritualiteit van de yogabeoefening en meer op de gezondheidsvoordelen. De originele houdingen
De 5 beste Hatha Yoga oefeningen Read More »
5000 jaar geleden was er één yogahouding, tegenwoordig zijn er duizenden. De meeste yogahoudingen zijn pas ontstaan in de afgelopen 50 jaar, toen de populariteit van fysieke Hatha Yoga enorm toenam. In deze blog een korte geschiedenis van de yogahouding. Hierboven zie je een afbeelding van de Pashupati zegel, dat gevonden is in het huidige
Hoeveel yogahoudingen zijn er? Read More »
Wanneer ik 80 ben, wil ik mijn armen boven mijn hoofd kunnen tillen. Ik wil achterom kunnen kijken zonder mijn hele lichaam mee te hoeven draaien. En ik wil een mooie rechte rug en ontspannen schouders. Jij ook? In deze blog geef ik je 8 yogahoudingen die de schouders openen en ontspannen. Je kunt deze
De 8 beste yogahoudingen voor flexibiliteit in de schouders Read More »