Lieneke

Fanatiek yoga beoefenaar! Part-time kluizenaar, blogger, website bouwer en filmfan. Opgeleid in Hatha en Iyengar Yoga. BA Religiewetenschappen en MA Interreligieuze spiritualiteitsstudies.

Yogales Schouders

yogales schouders

https://youtu.be/k5insdZeLPg Download de Print-out Een les met alleen maar oefeningen voor de schouders! Ontspan en open de schouders, nek en bovenrug met deze yogales van ruim één uur. Deze les vind je ook terug in het Hatha Yoga Lesseries Boek. Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen,cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope info@lienekesyogacompany.nl …

Yogales Schouders Lees verder »

Yogales Balans en Heupen

Download de Print-out In deze yogales werken we aan balans en openen we de heupen. De houdingen zijn niet direct toegankelijk voor beginners, maar je kunt ze altijd oefenen! Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen,cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope info@lienekesyogacompany.nl socials Facebook-f Youtube © 2020 Lieneke’s Yoga Company

Yogales NIEUWE STIJL

yogales online

Download de Print-out In deze yogales probeer ik iets nieuws; deze keer worden de houdingen niet ingesproken, maar word je begeleid aan de hand van muziek. Op deze manier word je niet afgeleid door nieuwe informatie tussendoor, en kun je je helemaal concentreren op je ademhaling en de houdingen.  Ik ben heel benieuwd wat je …

Yogales NIEUWE STIJL Lees verder »

Hoe doe je Navasana?

hoe doe je navasana de boothouding

Hoe doe je Navasana, ofwel de boothouding? Deze mooie yogahouding is een combinatie van 3 onderdelen: 1. Sterke buikspieren, 2. Sterke bovenbeenspieren en 3. Lange hamstrings. In deze blog gaan we kijken naar de buik en de bovenbenen, maar vooral hoe je deze gebieden stap voor stap een stukje sterker maakt. Voor houdingen om je …

Hoe doe je Navasana? Lees verder »

6+ effectieve yogahoudingen voor de binnenbeenspieren

beste yogahoudingen voor de binnenbeenspieren

In deze blog vind je de meest effectieve yogahoudingen om de binnenbenen mee te openen. Bijna alle houdingen hebben bovendien meerdere variaties, waarvan ik je er een aantal geef. In het e-book onderaan de blog vind je bovendien een yogales speciaal voor de binnenbeenspieren die je kunt printen voor thuis.  De spreidstand en haar variaties …

6+ effectieve yogahoudingen voor de binnenbeenspieren Lees verder »