Een tweede reden van hoofdpijn na de yogales is niet het opbouwen van spanning in de nekspieren, maar het afbreken van spanning. Wanneer je bijvoorbeeld de ploeg of de schouderstand doet, rek je de nekspieren behoorlijk op. Uiteraard wil je dit met beleid en voorzichtig doen (vooral als je bestaande nekklachten hebt!), maar soms is het ook iets ‘waar je doorheen wilt.’ Het voelt een beetje gevaarlijk om dit zo te schrijven, omdat ik weet dat niet iedereen dit voor zichzelf even goed kan inschatten. Vraag altijd een docent om advies als je twijfelt, en zorg ervoor dat je alignment klopt in de houdingen! Dat gezegd hebbende, het kan zo zijn dat je na 2 of 3 keer oefenen van een ploeg of schouderstand in de les, al geen hoofdpijn meer ervaart. De spanning is er dan letterlijk vanaf.