Ga naar de inhoud

Boeken
Yogalessen
Blog
About
- Testimonials
Contact
Shop

Boeken
Yogalessen
Blog
About
- Testimonials
Contact
Shop

Yogales Heupopeners

Download de Print-out

In deze video, geschikt voor beginners, maar zeker ook nog uitdagend voor gevorderden, openen we de binnenbenen, met als eindhouding de diepe heupopener Baddha Konasana.

Yoga met Lieneke

Meer yogalessen

yogales vermoeide benen

Yoga voor Vermoeide Benen

yogales twistings voor beginners

Yogales Twistings

yoga spagaat

De Spagaat: Level 3

yogales schouders

Yoga voor de schouders

yoga tijdens de menstruatie

Yoga tijdens de menstruatie

yogales donderdag

Yoga in de ochtend: Donderdag

De 8 beste vooroverbuigingen, ik heb ze voor je op

De 8 beste vooroverbuigingen, ik heb ze voor je op een rijtje gezet ✨️

Vooroverbuigingen werken kalmerend en stabiliserend, maar dat betekent niet dat je er niet hard voor mag werken! Meer details over de 8 houdingen in de blog, zie daarvoor mijn stories of link in bio 🙏

Ook heb ik 4 yogalessen gemaakt, speciaal voor vooroverbuigingen:
* Vooroverbuigen voor beginners
* Vooroverbuigen en heupopeners
* Vooroverbuigen en de spreidzit
* Vooroverbuigen voor gevorderden

Omdat winter de beste tijd is om rustgevende houdingen te oefenen ☃️

Niet alles kan in één keer goed gaan. Dat geldt

Niet alles kan in één keer goed gaan. Dat geldt ook voor het maken van boeken!

Ik heb 500 exemplaren van mijn nieuwe werkboek laten drukken, waarvan er 252 weer zijn opgehaald door de drukker, omdat ze beschadigd waren aan de kaft. Op zich heel netjes geregeld, maar van de 252 boeken die een nieuwe kaft hebben gekregen, heb ik er toch weer 10 beschadigd ontvangen.

Dus ik ga van een ongeluk een geluk maken! 🎁 Ik ga deze 10 heel licht beschadigde werkboeken - die in alle opzichten natuurlijk prima zijn, alleen niet voor de verkoop, gratis weggeven!

Wat moet je doen om kans te maken op een van deze Alignment en Sequencing werkboeken? Ik wil je vragen om een review voor mij te schrijven!

Als je een voor een (of meer) van mijn e-boeken of werkboeken een review schrijft, of het Alignment werkboek zelf, dat mag ook, dan maak je automatisch kans op een gratis werkboek.

Ik verwacht dat ik iedereen die een review schrijft een werkboek kan geven, maar mocht ik toch meer reviews ontvangen, dan kies ik begin januari een paar hele mooie reviews uit - en de rest verloot ik 🎉

Dus heb je pas een van mijn boeken gekocht en ben je er blij mee? Schrijf je een review voor mij? 🙏💛

Zie de links in mijn IG bio 📚
#yogaboek #yogawerkboek #yogadocent #yoganl #yoganederland

Het is nu een aantal maanden geleden dat mijn Alig

Het is nu een aantal maanden geleden dat mijn Alignment & Sequencing werkboek (eindelijk!) opnieuw is opgemaakt en gedrukt. Heb jij een exemplaar van het nieuwe werkboek? Wat vind je ervan?

Ik vraag me altijd af.. Heb je alle opdrachten gemaakt, of blijf je ergens hangen? Helpt het je om beter les te geven, of bewuster te worden van je eigen oefenen? Heb je feedback voor mij? Ik hoor het heel graag!

Gisteren ontving ik van @liekeontwerpt deze mooie foto’s 🤩 Geen betere reden om mijn werkboek nog een keertje in het zonnetje te zetten!

Op dit moment ben ik de eerste stappen aan het zetten om ook het Hatha Yoga Lesseries Boek een nieuw jasje te geven. Er staan meer dan 272 verschillende houdingen in het boek en de meeste van deze foto’s worden bewerkt.. Het gaat dus nog een tijdje duren 🙂

Het originele, binnenkort oude, lesseries boek heeft nu heel veel korting totdat de voorraad op is - geen haast, dit duurt nog wel een tijdje. Of je wacht op het nieuwe boek, die hopelijk net zo mooi wordt als deze!

#hathayoga #yogalessen #alignment #yogahoudingen #yogadocent #yoganl #yoganederland #dutchyogi #yogales #spiritueelleven #yogainspiratie

In het begin is Yoga heel ontspannend. Pijnlijk, m

In het begin is Yoga heel ontspannend. Pijnlijk, maar ontspannend. Na een jaar, of een aantal jaren, wanneer de meeste grove spanning en pijn is opgeruimd, komt er ruimte voor iets nieuws. Oude pijn en oude spanning!🎉

De ontspanning maakt langzaamaan plaats voor bewustwording. Je krijgt inzicht in patronen en in jezelf. Op dat moment sta je voor een keuze. Ga je dit intense zelfonderzoek aan, blijf je op de oppervlakte door inconsequent te oefenen, of houd je er helemaal mee op?

Er zit spanning in jouw lichaam die je niet wil voelen. Je hebt herinneringen die je niet wilt verwerken. Je hebt ongezonde relaties die je niet wilt beëindigen. Je hebt Nee’s die gezegd willen worden, maar waar je niet naar luistert.

Is het leven pijnlijk genoeg om te willen veranderen? Of is het leven goed zoals deze nu is? Kun je de donkere delen van jezelf onder ogen zien? Of is en blijft yoga een manier om te ontspannen om al jouw patronen en relaties - zoals ze nu zijn - vol te houden?

Ik daag je niet uit. Zeker niet. Als je eraan denkt om te stoppen, of om weer een dag over te slaan, doseer het. Breek het af in kleine stappen. Neem zo veel op je bord als je kan verwerken. Pas je beoefening aan en ben zacht voor jezelf. Maar ga het wel aan. Je doet jezelf tekort als je het niet doet.

#yogadocent #yoganederland #yoganl #yogainspiratie #dutchyogi #spiritueelleven #spiritualiteit

Het alignment en sequencing werkboek is weer op vo

Het alignment en sequencing werkboek is weer op voorraad! ✨🍀

Eindelijk zijn de boeken binnen en vandaag heb ik alle pre orders verzonden. Dankjewel iedereen voor al het geduld, het was een lange wacht maar deze was het hopelijk meer dan waard!

Het werkboek gaat bijdragen aan meer kennis, van de houdingen, anatomie, blessures, alignment, het maken van yoga series.. voor studenten die zelfstandig oefenen, en/of voor docenten die het direct weer door gaan geven!

Het enige wat ik nog een keer wil zeggen, is dankjewel! En studeer ze ☺️🙏

G R A T I S E - B O O K 5 Tips voor Yogadoce

G R A T I S E - B O O K 5 Tips voor Yogadocenten - Link in Stories 🍀

Over een paar daagjes is het zover, de nieuwe druk wordt bijna geleverd! Ik ontvang de Alignment en Sequencing werkboeken maandag of dinsdag, dus uiterlijk woensdag gaan ze de deur uit.

Je hebt dus nog 3 dagen de tijd om jouw exemplaar te bestellen via PRE ORDER, zonder verzendkosten. Vanaf 24 juli zijn de boeken weer gewoon op voorraad 🥳

Terug naar het E-BOOK. ik heb een tweede gratis E-BOOK gemaakt, deze speciaal voor yogadocenten. Ik geef je hierin 5 waardevolle tips, zodat jouw studenten razend enthousiast over jou zullen zijn en jouw lessen elke week weer vol zitten!

Download via stories 🙏
#yogahoudingen #yogadocent #yoganl #yoganederland #dutchyogi #yogales #spiritueelleven #yogainspiratie

Facebook-f Youtube

© 2024 Lieneke’s Yoga Company