Yoga tijdens de menstruatie

Dit is een serie van 4 houdingen die je kunt doen tijdens de eerste zware dagen van je menstruatie. Of natuurlijk op elk ander moment van de maand wanneer je gewoon wilt ontspannen!

De houdingen zijn niet per se bedoeld voor beginners, je hebt al wat ervaring nodig met yoga, anders zijn ze waarschijnlijk nog niet erg comfortabel om langere tijd aan te houden (tenzij je van jezelf al flexibel bent).

Deze houdingen verlichten allemaal pijn en spanning in de onderbuik en onderrug. Mocht je meer hulpmiddelen nodig hebben, doe dat: neem vooral meer hoogte onder de rug als je hier toch spanning ervaart.

Lees ook de blog: Yoga tijdens de menstruatie