Wanneer je intensief yoga oefent, ga je merken wat het effect is van voeding op je lichaam. Het lichaamsbewustzijn vergroot en daarmee word je je ook bewuster van wat je in je lichaam stopt. Het moderne westerse dieet is allesbehalve gezond en dat voel je! Het yoga dieet is gebaseerd op ayurvedische principes. Aryurveda is […]
Het yoga dieet, wat eten yogi’s? Read More »
Kennis van de anatomie van de liezen is belangrijk om de oorzaken van liespijn te kunnen begrijpen. In deze blog bespreken we kort de anatomie van de liezen. Wat zijn de liezen precies? De lies is geen spier, of zelfs geen spiergroep. De lies is het verbindende gebied tussen de onderbuik en het bovenbeen. De
Yoga Anatomie: de liezen Read More »
Reïncarnatie is het geloof dat je vele levens hebt geleefd en dat jouw huidige lichaam slechts een incarnatie (‘vleeswording’) is van een onsterfelijke ziel. De ziel sterft niet, maar gaat tijdelijk naar een hemel, of hel, totdat het tijd is om weer geboren te worden. Zo evolueert de ziel zich, duizenden levens lang, totdat deze
Geloof jij in vorige levens? Read More »
Vrksasana, de boomhouding, is voor veel studenten van yoga de eerste balanshouding die ze leren. Studenten die al wat ouder en / of iets zwaarder zijn, hebben vaak moeite met deze houding. Maar ik heb ook jonge studenten gehad die met geen mogelijkheid konden blijven staan. Balans is voor iedereen een uitdaging! Balanshoudingen zorgen voor
Hoe doe je Vrksasana? Read More »
Wanneer je pijn hebt in de knie tijdens een yogales is dit eigenlijk nooit goed. Als een regel wil je aanhouden, pijn in de knie – kom uit de houding! En aan docenten het advies, corrigeer de voet of de heup – maar nooit de knie! De meeste kniepijn tijdens de yoga wordt veroorzaakt door
Yoga Anatomie: Het kniegewricht Read More »
De hondhouding, Svanasana, heeft 2 varianten. Adho Mukha Svanasana, de hond met het hoofd naar beneden en Urdhva Mukha Svanasana, de hond met het hoofd omhoog. In deze blog bespreken we de eerste variant. De hond met het hoofd omlaag, die ik voor het gemak hierna gewoon de hondhouding noem, is een van de basishoudingen
Hoe doe je de hondhouding? Read More »
Wanneer je start met een yoga opleiding of zelfstandig de yogahoudingen gaat bestuderen, hoort een studie van anatomie er natuurlijk ook bij. Het hoeft niet: je kunt ook prima alleen de alignment van de houdingen leren, zodat je weet hoe je de houdingen moet uitvoeren. Kennis van anatomie brengt je net een stap verder: je
Wat zijn de beste anatomie boeken voor yoga? Read More »
Wanneer je iets graag wilt, maar het niet lukt, betekent dat dan dat je niet genoeg discipline hebt? Ben jij er gewoon niet goed genoeg voor? Of wil je het misschien toch niet echt, dat het daarom niet lukt? Van deze negatieve gedachtengang wordt niemand beter. Het antwoord is, het is beide niet waar. Wanneer
Hoe je van yoga een gewoonte maakt Read More »
Elke maand pijn en ongemak, dat is best wel veel. Een groot deel van ons heeft er bijna tot geen last van – hoe fijn moet dat zijn! – maar anderen, zoals ikzelf, worden erg beïnvloed door onze cyclus.
Ik heb het dan niet alleen over fysieke pijn en ongemak, maar vooral ook de emotionele strubbelingen die elke maand weer opnieuw voorbij komen..
Yoga, hormonen en jouw cyclus Read More »
Wat is de beste ochtend yoga? Het antwoord is heel simpel, de yoga die jij ’s ochtends oefent! Laat me dit uitleggen. Wanneer je een ochtendmens bent en ervan houdt om flink te zweten, dan is een intensieve vorm van yoga, ook vroeg in de ochtend, geschikt voor jou. Ben je iemand die even tijd
Wat is de beste ochtend yoga? Read More »