Lieneke

Een hele les voor de buikspieren! We beginnen met het strekken van de benen; deze lengte hebben we nodig voor de boot (Navasana) en de liggende buikspieren.  Bouw het rustig op voor jezelf. Zorg ervoor dat je je onderbuik goed intrekt, zodat je je buikspieren gebruikt, niet de rugspieren. Kom meteen uit de houding als […]

Door het koude weer, of door veel achter de computer werken.. feit is dat veel mensen spanning vasthouden in hun nek en schouders. Deze video is heel toegankelijk voor beginners, maar ook voor gevorderden met spanningen in hun schouders. We proberen de strakke nekspieren te verlengen, pijn tussen de schouderbladen te verlichten en de borst

Restoratieve houdingen zijn zeer geschikt om het lichaam tot rust te brengen, en kunnen zeker bijdragen aan een goede nachtrust. In deze video 3 houdingen die je kunt doen voordat je naar bed gaat. Dus poets alvast je tanden, trek een warme pyjama aan, steek wat kaarsjes aan en zet alles klaar. Geniet van deze

Door intensief yoga oefenen, fitness, fietsen, veel staan.. Mijn benen zijn sterk, maar ook vaak moe. Daarom deze serie houdingen, die ik zelf echt heerlijk vind: De benen verdienen deze extra aandacht! Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen, cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope info@lienekesyogacompany.nl socials Facebook-f Youtube Linkedin ©

Download de Print-out WIE WIL ER NIET FLEXIBEL ZIJN? Werken aan je flexibiliteit zorgt ervoor dat je weer lekker in je vel komt te zitten. Dat je weer met gemak je tenen aan kunt raken (en je schoenen kunt strikken). Dat je je eigen rits van die mooie jurk dicht kunt ritsen zonder hulp. Dat

Begin je dag goed met een yogales in de ochtend! Zaterdag is de laatste dag in deze weekserie. In deze laatste (en kortste) ochtendles doen we ontspannende oefeningen; een ploeg, en een aantal vooroverbuigingen. We sluiten af met een meditatie. Veel plezier met oefenen! En hopelijk weer tot morgenvroeg! Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY

https://youtu.be/fMN16Xy88kQ Begin je dag goed met een yogales in de ochtend! VRIJDAG Laatste werkdag! Deze yogales is de meest uitdagende serie houdingen van de week, met een intensieve achteroverbuiging aan het eind. Veel plezier met oefenen! En tot morgenvroeg, op zaterdag gaan we ontspannen! Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen,cursussen & lesseries

Begin je dag goed met een yogales in de ochtend! DONDERDAG In deze serie gaan we voor het eerst achterover buigen… We beginnen met een aantal oefeningen voor de schouders, dan rekken we de bovenbenen op, doen we zijopeners, dan Ustrasana, en we sluiten weer rustig af met twee vooroverbuigingen zodat de onderrug een beetje