Wanneer je de individuele yogahoudingen gaat bestuderen zijn twee onderdelen van belang: alignment en anatomie. Van deze twee is alignment het belangrijkste. Waarom is dit zo? Zelfs wanneer je verstand hebt van anatomie en de functies van alle spieren in het lichaam kent, dan nog loop je vast wanneer je deze kennis in praktijk gaat […]
Alignment en anatomie van de yogahoudingen Read More »
Welke yogahoudingen zijn er? Heel veel! In deze blog geef ik je een overzicht van alle mogelijke yogahoudingen. Omdat er zo veel verschillende yogahoudingen zijn is het handig om ze in te delen in categorien. Meestal worden de houdingen onderverdeeld in staande houdingen, zittende houdingen, achteroverbuigingen, inversies (omgekeerde houdingen) en liggende houdingen. Voor de volledigheid
Overzicht yogahoudingen: welke yogahoudingen zijn er? Read More »
Wat is een goede opbouw voor een yogales? Hoe zet jij een echt goede yogales in elkaar? In deze blog bespreek ik de volgorde van houdingen, ook wel sequencing genoemd. Voordat we beginnen moet er gezegd worden dat er geen echte regels zijn voor de opbouw van een yogales. Maar dat wil niet zeggen dat
Hoe bouw je een yogales op? Read More »
Blessures door de yoga komen helaas regelmatig voor. Pijn in de onderrug, hoofdpijn na de yogales, pijn bij je zitbotten.. In deze blog geef ik je 5 goede tips om veilig te oefenen.
1. Volg les bij een goede yogadocent
De eerste tip is een open deur, maar moet genoemd worden. Wanneer jij vragen hebt over houdingen
5 tips om blessures te voorkomen tijdens de yoga Read More »
Elke yogahouding, elke asana, heeft haar eigen betekenis. De naam van de yoga houding kan meer inzicht geven in de achtergrond of de uitvoering van de houding. Hieronder geef ik je 5 voorbeelden: de betekenis van 5 klassieke yogahoudingen. 1. Hanumanasana Hanumanasana is de houding van Hanuman, de ‘apen-god’ uit het Hindoeïsme. Hanuman heeft het
De betekenis van 5 klassieke yogahoudingen Read More »
Is yoga verslavend? Nee, natuurlijk niet. Maar toch blijf ik het horen, zelfs van docenten. Een van hen was gestopt met mediteren, omdat ze zich té goed voelde en dit, gek genoeg, als negatief zag. Het idee dat ze niet meer zonder zou kunnen vond ze beangstigend. Of het verhaal van een andere docent die
Is yoga verslavend? Read More »
Exodus 22:18: “Een heks mag je niet laten leven.” Deze simpele zin is mede verantwoordelijk geweest voor de moord van honderdduizenden vrouwen. Door vrouwen te bestempelen als heks, konden ze vervolgd worden door de inquisitie. De kerk vernietigde op deze manier de laatste restanten avn de oude religies in Europa en vergrootte zo de macht
Waarom de oude spiritualiteit in Europa uitgestorven is Read More »
Binnen de yogawereld heerst het idee dat je je lichaam kan ontgiften (detox) met behulp van twistings. Wanneer je het bovenlichaam draait zouden de organen als het ware samengeperst worden zoals je een handdoek zou uitwringen. Maar het is niet mogelijk om je nieren of je lever ‘uit te wringen.’ Net zoals je je hart
Het zuiverende effect van yoga twistings? Read More »
Twistings zijn een fantastische groep yogahoudingen. Ze openen de borst, maken ruimte tussen de ribben, en zorgen zo voor een betere ademhaling en ontspanning in de schouders. Ook stimuleren twistings de ruggengraat en houden deze gezond. Spanning in de rug wordt minder. Veel mensen geloven ook dat twistings een zuiverende werking hebben, maar zelf denk
De 8 beste twistings Read More »
Oefen je yoga als je ziek bent? Het korte antwoord is, nee! Als je griep of koorts hebt, blijf dan alsjeblieft in bed liggen. Als je arm gebroken is of als je last hebt van een flinke blessure, geef deze dan de tijd om te genezen. Maar, ziekte is een veel breder begrip dan griep
Oefen je yoga als je ziek bent? Read More »