De liggende houdingen variëren van heel ontspannend en restoratief, tot diepe heupopeners en zelfs buikspieroefeningen. Ook al heb je een dag weinig energie of geen zin om te oefenen, een paar liggende houdingen zijn altijd fijn! Overzicht van de yoga houdingen Op deze pagina vind je video’s van individuele liggende houdingen. Voor een overzicht van […]
Liggende Hatha Yoga houdingen en hun Sanskriet namen Read More »
Inversies zijn omgekeerde houdingen. Deze houdingen werken ontspannend, en doordat ze de schildklier stimuleren, hebben ze een positief effect op de hormoonhuishouding. Ook geven ze energie en een gevoel van gelijkmoedigheid. In deze omgekeerde houdingen gaat de aandacht naar binnen, er wordt nieuwe energie opgedaan, en er ontstaat een gevoel van gelijkmoedigheid. Sirsasana, de hoofdstand,
Inversies en armbalans Read More »
Achteroverbuigingen zijn zeer stimulerende en verhittende houdingen. Veel mensen vinden achteroverbuigingen erg zwaar, omdat ze vastzitten in de rug. Zodra er meer flexibiliteit komt, worden deze houdingen een bron van energie. Ze verbeteren je stemming, maken de ruggengraat gezond en geven meer ruimte voor de ademhaling. Achteroverbuigingen geven een gevoel van vrijheid en openheid in
Achteroverbuigingen Read More »
Er zijn veel verschillende soorten zittende houdingen; vooroverbuigingen, heupopeners, twistings en zelfs houdingen voor de buikspieren. Al deze zittende houdingen hebben ook weer een ander effect. Vooroverbuigingen (en de meeste heupopeners) werken kalmerend en zijn verkoelend voor het lichaam. De aandacht keert naar binnen en de gedachten komen tot rust. Twistings daarentegen stimuleren de buikorganen,
Zittende Hatha Yoga houdingen en hun Sanskriet namen Read More »
Staande houdingen zijn actief, en geven kracht en energie. Je creëert hiermee hitte in het lichaam; het zijn dus stimulerende houdingen. In de staande houdingen versterk je de benen, waardoor je letterlijk sterker met beide benen op de grond komt te staan. Staande houdingen hebben een grondend effect, en bevorderderen fysieke en emotionele stabiliteit. Verder
Staande Hatha Yoga houdingen en hun Sanskriet namen Read More »