YouTube

Yogales Schouders

yogales schouders

https://youtu.be/k5insdZeLPg Download de Print-out Een les met alleen maar oefeningen voor de schouders! Ontspan en open de schouders, nek en bovenrug met deze yogales van ruim één uur. Deze les vind je ook terug in het Hatha Yoga Lesseries Boek. Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen, cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope […]

Yogales Schouders Lees verder »

Yogales Balans en Heupen

Download de Print-out In deze yogales werken we aan balans en openen we de heupen. De houdingen zijn niet direct toegankelijk voor beginners, maar je kunt ze altijd oefenen! Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen, cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope info@lienekesyogacompany.nl socials Facebook-f Youtube © 2020 Lieneke’s Yoga Company

Yogales Balans en Heupen Lees verder »

Yogales NIEUWE STIJL

yogales online

Download de Print-out In deze yogales probeer ik iets nieuws; deze keer worden de houdingen niet ingesproken, maar word je begeleid aan de hand van muziek. Op deze manier word je niet afgeleid door nieuwe informatie tussendoor, en kun je je helemaal concentreren op je ademhaling en de houdingen. Ik ben heel benieuwd wat je

Yogales NIEUWE STIJL Lees verder »

Complete Yogales

complete yogales

Download de Print-out Deze yogales heeft alles in zich, oefen deze complete yogales: met houdingen voor open heupen, vooroverbuigingen, twistings en een goede ontspanning. Met een aantal aanpassingen is deze les zeker ook geschikt voor beginners! Oefen altijd met aandacht, en mocht je vragen tegenkomen, of kan ik je ergens mee helpen, neem contact met

Complete Yogales Lees verder »

Yoga voor de buikspieren

yogales buikspieren

Een hele les voor de buikspieren! We beginnen met het strekken van de benen; deze lengte hebben we nodig voor de boot (Navasana) en de liggende buikspieren.  Bouw het rustig op voor jezelf. Zorg ervoor dat je je onderbuik goed intrekt, zodat je je buikspieren gebruikt, niet de rugspieren. Kom meteen uit de houding als

Yoga voor de buikspieren Lees verder »

Yogales Twistings

yogales twistings voor beginners

Ontspan je onderrug, rek je zij op, stimuleer de ruggengraat.. we doen het allemaal in deze ontspannen yogales voor beginners. Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen, cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope info@lienekesyogacompany.nl socials Facebook-f Youtube Linkedin © 2020 Lieneke’s Yoga Company

Yogales Twistings Lees verder »