Yogales Spreidzit / Split – Intermediate niveau

Deze les is een vervolg op de yogales Spreidzit voor beginners. Hier gaan we een stap verder, en maken we een split van de spreidzit. Meerdere van de houdingen zijn van intermediate niveau, maar zijn ook aan te passen voor beginners.

Zie ook de volgende blogs:
Hoe doe je de spreidstand?
Hoe doe je de spreidzit?
Hoe doe je de duif?

Maak kennis met de Academy

gratis yoga e-book

Download ook het gratis e-book met daarin tutorials van twee mooie houdingen, de spreidstand en de spreidzit. Leer de Sanskriet namen van deze houdingen, hun alignment en de belangrijkste anatomie. Maak de stof bovendien helemaal eigen met de bijbehorende opdrachten. Ook vind je in het e-book een yogales volledig voor de binnenbenen. 

© 2020 Lieneke’s Yoga Company