Wat zijn de beste anatomie boeken voor yoga?

Wanneer je start met een yoga opleiding of zelfstandig de yogahoudingen gaat bestuderen, hoort een studie van anatomie er natuurlijk ook bij. Het hoeft niet: je kunt ook prima alleen de alignment van de houdingen leren, zodat je weet hoe je de houdingen moet uitvoeren. Kennis van anatomie brengt je net een stap verder: je weet dan ook waarom je houdingen op een bepaalde manier moet uitvoeren. 

Als je in de hoofdstand staat en jouw handen in een kommetje op de grond staan, kan je onderste pink klem komen te zitten. Dit voelt voor veel mensen vervelend aan en daarom verzetten ze de pink van onder de handen, naar de binnenzijde van de hand. Dit geeft onmiddellijke verlichting, maar op lange termijn kan dit leiden tot pijn in de schouders. Eén kleine verandering in alignment kan dus al een groot effect hebben. Het doel is om dit te leren begrijpen, zodat je de juiste aanwijzingen en uitleg kan geven aan jouw studenten.

Als je net zoals ik jaren geleden begint met het bestuderen van anatomie, kan het voelen alsof je door de bomen het bos niet meer ziet. De boeken over anatomie zijn óf geschreven door artsen, veel te ingewikkeld en niet direct toepasbaar op de yogahoudingen. Of, de boeken zijn juist heel erg versimpeld, vol met mooie plaatjes van houdingen met de spieren erin getekend. In deze boeken mis je bijna altijd de informatie die je nodig hebt om de acties in de houdingen (dus wat de spieren zouden moeten doen) te begrijpen.