BLOGS
Yoga Anatomie: De onderrug
Iedereen heeft wel eens last (gehad) van zijn of haar onderrug. Dit is vaak spierspanning door stress, een verkeerde lichaamshouding, ziekte of menstruatie. Maar spierspanning in de onderrug staat niet op zichzelf; pijn in de rug wordt vaak veroorzaakt door spanning op andere plekken in het lichaam. Een disbalans in
Hoe doe je de lotushouding (Padmasana)?
Wanneer je voor het eerst je benen in een lotushouding probeert te leggen, kan dat flink tegenvallen. Misschien ervaar je een scherpe pijn in je knie als je je voet in je lies legt (niet goede pijn), of een brandend gevoel aan de buitenzijde van de heupen (goede pijn). Gegarandeerd
Hoe doe je de duifhouding (Eka Pada Rajakapotasana)?
Eka Pada Rajakapotasana (de koninklijke duifhouding) is een achteroverbuiging, en tegelijkertijd een diepe heupopener. In deze blog geef ik je alle stappen die je nodig hebt om je voor te bereiden op deze mooie eindhouding. https://youtu.be/pCoLWD-huDE Open je heupen in 3 stappen De houding op de afbeelding (ook de duif
Hoe doe je de schorpioen?
Vrschikasana, ofwel de schorpioen, is een prachtige eindhouding. Maar hoe kom je nu zo ver, dat je deze daadwerkelijk kunt uitvoeren? Met behulp van deze video leer je alle stappen die jij kunt zetten zodat deze mooie en uitdagende houding ook voor jou mogelijk wordt! Van hoofdstand naar elleboogstand De
Yoga is Topsport
Jaren geleden, op een yogafestival in Nijmegen, volgde ik een ademhaling- en ontspanningsles. Dit was een hele fijne en positieve ervaring, en opgewekt liep ik het gebouw uit. Naast de ingang stond de docent, die ons net de ademhalingsoefeningen had gegeven, een sigaret te roken. Ik kan bijna niet in
Yoga Opleidingen zijn Big Business
Yoga opleidingen.. Het aanbod is immens, en de vraag nog groter. Steeds meer mensen in deze hectische maatschappij zoeken verdieping en rust in de yoga. Maar in een bedrijfstak waar nauwelijks tot geen toezicht is, en veel geld te verdienen valt, gaat de kwaliteit verloren. Deze blog gaat over wat er
ontvang elke maand alle nieuwe blogs in jouw inbox
© 2026 Lieneke’s Yoga Company