Is het verstandig om aan yoga te doen – en dus aan je flexibiliteit te werken – als je hypermobiel bent? Maakt yoga hypermobiliteit erger? In deze blog ga ik proberen deze vragen voor je te beantwoorden. Maar eerst, wat is hypermobiliteit precies en hoe weet je of jij hypermobiel bent? Wat is hypermobiliteit? Hypermobiliteit […]
Yoga en Hypermobiliteit Read More »
Wanneer je intensief yoga oefent, ga je merken wat het effect is van voeding op je lichaam. Het lichaamsbewustzijn vergroot en daarmee word je je ook bewuster van wat je in je lichaam stopt. Het moderne westerse dieet is allesbehalve gezond en dat voel je! Het yoga dieet is gebaseerd op ayurvedische principes. Aryurveda is
Het yoga dieet, wat eten yogi’s? Read More »
Elke maand pijn en ongemak, dat is best wel veel. Een groot deel van ons heeft er bijna tot geen last van – hoe fijn moet dat zijn! – maar anderen, zoals ikzelf, worden erg beïnvloed door onze cyclus.
Ik heb het dan niet alleen over fysieke pijn en ongemak, maar vooral ook de emotionele strubbelingen die elke maand weer opnieuw voorbij komen..
Yoga, hormonen en jouw cyclus Read More »
Deze blog is onder constructie. Is yoga verslavend? Nee. Maar toch heb ik dit vaker gehoord en van meerdere docenten zelfs. Zelfs een docent die stopte met mediteren omdat ze te veel positieve effecten ervaarde en dit, gek genoeg, als negatief ervoer omdat ze het idee had dat ze niet meer zonder kan. Of de
Is yoga verslavend? Read More »
Oefen je yoga als je ziek bent? Het korte antwoord is, nee! Als je griep of koorts hebt, blijf dan alsjeblieft in bed liggen. Als je arm gebroken is of als je last hebt van een flinke blessure, geef deze dan de tijd om te genezen. Maar, ziekte is een veel breder begrip dan griep
Oefen je yoga als je ziek bent? Read More »
De titel van deze blog is eigenlijk een beetje misleidend. Het is niet ontspanning versus productiviteit, maar door ontspanning vergroot je juist je productiviteit. Door op momenten helemaal af te schakelen zijn we juist extra productief wanneer we weer aan het werk zijn. Less is more. Dit klinkt heel logisch, maar waarom doen we dan
Ontspanning versus productiviteit Read More »
Misschien heb je wel eens last van hoofdpijn na een yogales, maar kun je niet goed verklaren waarom? In deze blog bespreek ik een aantal mogelijke oorzaken: achteroverbuigingen, inversies (de ploeg) en wat je eet/drinkt voorafgaande aan de les. De blog sluit vervolgens af met een yogaserie die je kunt oefenen tegen hoofdpijn. Spanning in
Hoofdpijn na de yogales Read More »
Jaren geleden, op een yogafestival in Nijmegen, volgde ik een ademhaling- en ontspanningsles. Dit was een hele fijne en positieve ervaring, en opgewekt liep ik het gebouw uit. Naast de ingang stond de docent, die ons net de ademhalingsoefeningen had gegeven, een sigaret te roken. Ik kan bijna niet in woorden zetten wat een indruk