In een van mijn allereerste yogalessen, vertelde de docent dat het niet mogelijk was om blessures te krijgen door het doen van yoga. Deze illusie ben ik al redelijk snel kwijtgeraakt, helaas 🙂 Maar het illustreert wel een denkbeeld dat leeft binnen de yogawereld: Yoga zou goed moeten zijn voor het lichaam, dus als je […]
Blessures in de Yoga Read More »
In deze blog vind je 3 Hatha Yoga lesseries. Deze kun je online volgen, en/of de printout van de serie downloaden en zelfstandig oefenen. Deze yogalessen zijn een onderdeel van het nieuwe HATHA YOGA LESSERIES BOEK, en bedoeld als voorbeeldlessen. Op deze manier kun je wennen aan mijn manier van lesgeven, en weet je precies
Hatha Yoga Lesseries Read More »
Wat is alignment? Alignment is niets anders dan het uitlijnen van het lichaam, dat wil zeggen het uitlijnen van de botten ten opzichte van elkaar. Een goede alignment is belangrijk om de gewrichten te beschermen, druk op banden en pezen te verminderen, de kans op blessures te verkleinen en om flexibiliteit en kracht te vergroten.
Wat zijn de meest effectieve heupopeners in de yoga? In deze blog geef ik je 8 yogahoudingen, die gegarandeerd de heupen goed openen. Voor het gemak heb ik de heupopeners onderverdeeld in 4 categorieën, op basis van het gebied in de heupen dat ze openen: 1. De adductoren (binnenbeenspieren)2. De abductoren (spieren aan de buitenzijde
De 8 meest effectieve heupopeners Read More »
Ben je op zoek naar een goede yogamat? Maar heb je geen idee waar je moet beginnen, of waar je op wilt letten? En wat is nu de beste yogamat (voor jou)? Een ding wil ik je afraden. Koop nooit een yogamat van een sportzaak, of bij de Action, de Hema, of de Blokker. Dit
Wat is de beste yogamat? Read More »