https://youtu.be/k5insdZeLPg Download de Print-out Een les met alleen maar oefeningen voor de schouders! Ontspan en open de schouders, nek en bovenrug met deze yogales van ruim één uur. Deze les vind je ook terug in het Hatha Yoga Lesseries Boek. Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen, cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope […]
Download de Print-out In deze yogales werken we aan balans en openen we de heupen. De houdingen zijn niet direct toegankelijk voor beginners, maar je kunt ze altijd oefenen! Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen, cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope info@lienekesyogacompany.nl socials Facebook-f Youtube © 2020 Lieneke’s Yoga Company
Yogales Balans en Heupen Read More »
Download de Print-out In deze yogales probeer ik iets nieuws; deze keer worden de houdingen niet ingesproken, maar word je begeleid aan de hand van muziek. Op deze manier word je niet afgeleid door nieuwe informatie tussendoor, en kun je je helemaal concentreren op je ademhaling en de houdingen. Ik ben heel benieuwd wat je
Yogales NIEUWE STIJL Read More »
https://youtu.be/we9rk3mZ-kQ Download de Print-out Deze les is een vervolg op de yogales Spreidzit voor beginners. Hier gaan we een stap verder, en maken we een split van de spreidzit. Meerdere van de houdingen zijn van intermediate niveau, maar zijn ook aan te passen voor beginners. Zie ook de volgende blogs: Hoe doe je de spreidstand?
Yogales Spreidzit / Split – Intermediate niveau Read More »
https://youtu.be/DE4CoaFqVyk Download de Print-out Een yogales voor de binnenbenen en de heupen, met als eindhouding de spreidzit. Warm de benen rustig op in de liggende houdingen, verdiep de strekking in de staande houdingen, en open de heupen ten slotte volledig in de zittende houdingen. Zie ook de volgende blogs: Hoe doe je de spreidstand? Hoe
Yogales Spreidzit voor beginners Read More »
In deze lange yogales oefenen we twistings, zijopeners en achteroverbuigingen. Het niveau is hoog, maar ook prima te volgen voor beginners! Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen, cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope info@lienekesyogacompany.nl socials Facebook-f Youtube Linkedin © 2020 Lieneke’s Yoga Company
Yogales Achteroverbuigingen en Twistings Read More »
Download de Print-out Deze yogales heeft alles in zich, oefen deze complete yogales: met houdingen voor open heupen, vooroverbuigingen, twistings en een goede ontspanning. Met een aantal aanpassingen is deze les zeker ook geschikt voor beginners! Oefen altijd met aandacht, en mocht je vragen tegenkomen, of kan ik je ergens mee helpen, neem contact met
Een hele les voor de buikspieren! We beginnen met het strekken van de benen; deze lengte hebben we nodig voor de boot (Navasana) en de liggende buikspieren. Bouw het rustig op voor jezelf. Zorg ervoor dat je je onderbuik goed intrekt, zodat je je buikspieren gebruikt, niet de rugspieren. Kom meteen uit de houding als
Yoga voor de buikspieren Read More »
Ontspan je onderrug, rek je zij op, stimuleer de ruggengraat.. we doen het allemaal in deze ontspannen yogales voor beginners. Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen, cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope info@lienekesyogacompany.nl socials Facebook-f Youtube Linkedin © 2020 Lieneke’s Yoga Company
Door het koude weer, of door veel achter de computer werken.. feit is dat veel mensen spanning vasthouden in hun nek en schouders. Deze video is heel toegankelijk voor beginners, maar ook voor gevorderden met spanningen in hun schouders. We proberen de strakke nekspieren te verlengen, pijn tussen de schouderbladen te verlichten en de borst
Yoga voor de nek en schouders Read More »