Ben je op zoek naar een goede yogamat? Maar heb je geen idee waar je moet beginnen, of waar je op wilt letten? En wat is nu de beste yogamat (voor jou)? Een ding wil ik je afraden. Koop nooit een yogamat van een sportzaak, of bij de Action, de Hema, of de Blokker. Dit […]
Wat is de beste yogamat? Read More »
Wil je ook de hoofdstand leren – zonder de muur? Dan zit je hier goed! We bouwen stap voor stap de hoofdstand op, dus waar je ook bent, er zijn oefeningen voor elk niveau. Werk voorzichtig en met respect voor je eigen grenzen.. dat gezegd hebbend, pak je mat erbij en laten we beginnen! De
Hoe doe je de hoofdstand? Read More »
Iedereen heeft wel eens last (gehad) van zijn of haar onderrug. Dit is vaak spierspanning door stress, een verkeerde lichaamshouding, ziekte of menstruatie. Maar spierspanning in de onderrug staat niet op zichzelf; pijn in de rug wordt vaak veroorzaakt door spanning op andere plekken in het lichaam. Een disbalans in de buikspieren, rugspieren en beenspieren
Yoga Anatomie: De onderrug Read More »
Deze video is misschien niet voor yoga-beginners, maar meer voor lotus-beginners. Als je van nature flexibele heupen hebt, of al een tijdje aan yoga doet, dan is deze video geschikt voor jou: Je zit binnen no time in een mooie lotus! Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen, cursussen & lesseries boeken. online
Yogales Leer de Lotus (beginners) Read More »
In deze video leer ik je stap voor stap de hoofdstand. Uiteraard zonder de muur te gebruiken. Bedoeld voor beginners, maar met een uitdaging aan het eind voor de gevorderden. Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen, cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope info@lienekesyogacompany.nl socials Facebook-f Youtube Linkedin © 2020 Lieneke’s
Leer de hoofdstand Read More »
Hoe doe je de lotus? Laten we beginnen met een goede voorbereiding! Met behulp van de houdingen hieronder open je de buitenzijde van de heup, heel belangrijk voor het kunnen uitdraaien van het bovenbeen. Op deze manier haal je de flexibiliteit in de lotus uit de heup, en krijg je geen draaiing (en dus pijn)
Hoe doe je de lotus? Read More »
Eka Pada Rajakapotasana (de koninklijke duifhouding) is een achteroverbuiging, en tegelijkertijd een diepe heupopener. In deze blog geef ik je alle stappen die je nodig hebt om je voor te bereiden op deze mooie eindhouding. Open je heupen in 3 stappen De houding op de afbeelding (ook de duif genoemd) is een van de beste
Hoe doe je de duif? Read More »
Vrschikasana, ofwel de schorpioen, is een prachtige eindhouding. Maar hoe kom je nu zo ver, dat je deze daadwerkelijk kunt uitvoeren? Met behulp van deze video leer je alle stappen die jij kunt zetten zodat deze mooie en uitdagende houding ook voor jou mogelijk wordt! Van hoofdstand naar elleboogstand De elleboogstand en de hoofdstand zijn
Hoe doe je de schorpioen? Read More »