https://youtu.be/VbkTkOUe0pw Een serie yogahoudingen om de schouders te ontspannen en te openen. Forceer niets, adem goed door, en breng ruimte in gespannen schouders! Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen,cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope info@lienekesyogacompany.nl socials Facebook-f Youtube Linkedin © 2020 Lieneke’s Yoga Company
Yoga voor de schouders Read More »
Het is tijd voor het derde level van de Yoga Spagaat serie! Zorg ervoor dat je level 1 en 2 goed onder de knie hebt, en dat je opgewarmd bent voordat je deze video begint. We gaan een achteroverbuiging toevoegen: Zo wordt de spagaat enorm verdiept. Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen,
De Spagaat: Level 3 Read More »
Download de Print-out Dit is een serie van 4 houdingen die je kunt doen tijdens de eerste zware dagen van je menstruatie. Of natuurlijk op elk ander moment van de maand wanneer je gewoon wilt ontspannen! De houdingen zijn niet per se bedoeld voor beginners, je hebt al wat ervaring nodig met yoga, anders zijn
Yoga tijdens de menstruatie Read More »
Download de Print-out In deze yogales gaan we de spagaat oefenen: Level 1 had voorbereidende oefeningen om de benen voor te bereiden op deze diepe heupopener.. Nu in Level 2 gaan we echt in de spagaat! Eerst met hulpmiddelen, en dan misschien ook zonder. Zie ook de blog Hoe doe je de spagaat? Yoga met
De Spagaat: Level 2 Read More »
In deze video geef ik je een serie houdingen die de onderrug lengte geven en ontspannen. Werk voorzichtig en met aandacht, en haal diep en geconcentreerd adem. Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen, cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope info@lienekesyogacompany.nl socials Facebook-f Youtube Linkedin © 2020 Lieneke’s Yoga Company
Yoga voor de onderrug Read More »
Download de Print-out In deze video werken we richting de spagaat! Level 1 heeft voorbereidende oefeningen om de benen voor te bereiden op deze diepe heupopener.. Heel veel succes met oefenen! Zie ook de blog Hoe doe je de spagaat? Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen,cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding
De Spagaat: Level 1 Read More »
Mijn eerste yogavideo (in jaren!). In deze video doen we een korte serie met staande houdingen, heupopeners, een twisting, schouderopener en een ploeg. Een beetje van alles dus! Yoga met Lieneke Meer yogalessen ACADEMY Werkboeken, online yogalessen, cursussen & lesseries boeken. online yoga opleiding Envelope info@lienekesyogacompany.nl socials Facebook-f Youtube Linkedin © 2020 Lieneke’s Yoga Company
Heupopeners voor beginners Read More »
Hoe doe je de lotus? Laten we beginnen met een goede voorbereiding! Met behulp van de houdingen hieronder open je de buitenzijde van de heup, heel belangrijk voor het kunnen uitdraaien van het bovenbeen. Op deze manier haal je de flexibiliteit in de lotus uit de heup, en krijg je geen draaiing (en dus pijn)
Hoe doe je de lotus? Read More »
Eka Pada Rajakapotasana (de koninklijke duifhouding) is een achteroverbuiging, en tegelijkertijd een diepe heupopener. In deze blog geef ik je alle stappen die je nodig hebt om je voor te bereiden op deze mooie eindhouding. Open je heupen in 3 stappen De houding op de afbeelding (ook de duif genoemd) is een van de beste
Hoe doe je de duif? Read More »
Vrschikasana, ofwel de schorpioen, is een prachtige eindhouding. Maar hoe kom je nu zo ver, dat je deze daadwerkelijk kunt uitvoeren? Met behulp van deze video leer je alle stappen die jij kunt zetten zodat deze mooie en uitdagende houding ook voor jou mogelijk wordt! Van hoofdstand naar elleboogstand De elleboogstand en de hoofdstand zijn
Hoe doe je de schorpioen? Read More »